Come scegliere il giusto paio di scarpe da corsa
Sei pronto a iniziare una nuova sana abitudine di esecuzione o di un corridore condito cercando di sostituire un vecchio paio di scarpe? In entrambi i casi, è molto importante per acquistare il diritto paio di scarpe per voi? non necessariamente quelli che sono i più tecnologicamente avanzati o per la vendita rack! Almeno per me, è così tentati di colpire la vendita rack quando iniziare la mia ricerca di scarpe nuove. Si uccide a spendere più di me che mi sono assolutamente, ma con scarpe da corsa, ho trovato, è una cosa che non tutte le spese di ricambio. Trovare un grande paio di scarpe da corsa è sicuro per salvare la maggior parte delle persone di denaro con il comfort e la sicurezza. La ricerca di una coppia di $ 49 per non fare un sacco di buona se il tuo ginocchio ferito il giorno dopo! Ci sono così tante marche e tipi di scarpe che è difficile sapere da dove iniziare quando si cammina in un rivenditore. Se non sei sicuro dove cominciare nel corso del processo, le tecniche di nota elencati qui di seguito per trovare la scarpa ideale per il vostro needs.Find il piede Tipo: Figura su come si esegue (al di fuori del proprio piede, al di fuori a dentro, o verso il basso al centro). Il modo più semplice per determinare il modo di eseguire è quello di guardare un vecchio paio di scarpe da corsa. Se la scarpa è indossata sulla parte esterna del tallone e rotoli eccessivamente verso l'interno, si ha un piede pronated tipo? la maggioranza della popolazione (60%) si colloca in questa categoria. Stai più probabile di questo tipo, se si piedi sono piatti footed.If hai alta archi, il piede è rigida e non pronate (rotolo di perfezionamento attivo), in modo non vi è un efficace ammortizzatore. Circa il 30% della popolazione ha arco o ad alta supinated piedi types.If voi sulla terra al di fuori del tuo tallone e tiro leggermente verso l'interno di assorbire shock, si è di peso normale, si è considerata la più sana (biomeccanicamente) corridore. Solo circa il 10% della popolazione è neutro / feet.Tips ideale per il vostro viaggio al negozio di scarpe: Esaminare la tua vecchia scarpe per usura. Calze sono importanti. Indossare calze tua esecuzione quando si tenta su. Se i tuoi piedi sono diverse dimensioni, acquistare per la più grande. Scarpe con una migliore traspirazione aiuterà frenare sudorazione. Scanalature nel solo offrire una maggiore flessibilità. Appartamento piedi hanno bisogno di sostegno, piuttosto che di flessibilità. Se si tende a overpronate, per guardare le scarpe che pizzo sarà più in alto in modo da poter meglio personalizzare la calzata della scarpa. Shoe dovrebbero sentirsi a proprio agio modo giusto? essi non hanno bisogno di essere spezzato poll Quando acquistare nuovi Running Shoes: Guarda le suole. Se sono usurate o molto disuguale indossato è giunto il momento per un nuovo paio. Se hai viaggiato circa 400-500 miglia sul treadmill o è stato sei mesi, è giunto il momento per un nuovo paio. Ricorda, se si indossano le scarpe per le altre attività, quelle miglia contare troppo! Quali questioni dovrebbero chiedere la vendita? Quanto tempo sei stato in esecuzione? Quanto chilometraggio stai facendo per settimana? Sei corsi di formazione per un particolare evento? Dove si esegue la maggior parte dei vostri? Quanto ti pesa? Siete a conoscenza di problemi ai piedi? Assicurarsi che le scarpe adatte, di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aiutare: Verificare la presenza di un adeguato spazio alla toebox premendo il pollice sul scarpa appena al di sopra del più lunga di tep. Thumb dovrebbe inserirsi tra la fine del dito del piede e la parte superiore della scarpa. Ci deve essere un adeguato spazio nella parte più ampia del piede. La scarpa non deve essere serrato e il tuo piede non deve scivolare in giro. È tallone dovrebbe andare bene comodamente contro il retro della scarpa senza scivolare su e giù durante l'esecuzione. Esegui in giro per il negozio? provare su una superficie dura, non solo sul tappeto per ottenere un vero e proprio sentimento di come reagiranno le scarpe al di fuori. Semplice soluzioni per il tuo corso. Il più che conosci i tuoi piedi e le attività che vi sarà la partecipazione, il più preparato sarà trovare il giusto paio di scarpe. Scarpe sono importanti per la salute del vostro piedi, ma per il resto della vostra ossa e delle articolazioni come well.Robb Ksiazek è un autore e di editore di scrittura su web corpo, mente, anima e corpo per-Mass-Index-4U.com. Egli ritiene che il nostro corpo ha il potere di guarire
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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