Bici di esercitazione contro le pedane mobili
Avete deciso che desiderate esercitarsi nel paese. Ci sono centinaia delle parti di cardio apparecchiatura domestica disponibile. Il più popolari sono pedane mobili e bici di esercitazione. Nel decidere fra i due, dovreste confrontare il sustainability di lunga durata, l'efficacia dei workouts e la sicurezza.
Sormontare Noia
L'ostacolo più grande ad una procedura domestica di esercitazione sta attaccando con esso. Non dovete guidare ad un gym, in modo da la vostra apparecchiatura domestica di idoneità è più conveniente. Il problema è che altre distrazioni sono giuste come convenienti nel paese. La chiave deve fare il vostro divertimento sistematico. Desiderate osservare in avanti al vostro workout quotidiano. Dovete essere realistichi. Giocando con il video di frequenza cardiaca o guardare il contatore di caloria va in su soltanto sarà divertimento le prime coppie dei periodi che vi esercitate.
? Pedana mobile contro noia
Su una pedana mobile, camminate. Camminare non è quel divertimento. Potete camminare alle velocità differenti, ma quello non è realmente molto più divertimento. Se ottenete una pedana mobile che offre una pendenza, quella conservazioni esso una punta più interessante. Camminare in salita non è esattamente divertimento, ma è differente. Presenta una sfida.
Non potete realmente leggere su una pedana mobile perché state rimbalzando su e giù. Non potete mantenere i vostri occhi sulla stessa frase e vi concludete solitamente in su con un'emicrania. Basicamente, l'unico divertimento di cosa da fare su una pedana mobile è la televisione o film della vigilanza. Se potete realmente nella TV o nei film e siete mettere la vostra pedana mobile davanti una televisione, potete probabilmente mantenere il vostro workout della pedana mobile dal diventare troppo noiosi. I problemi consistono degli annunci pubblicitari, il rumore che viene dalla macchina ed ancora, il rimbalzo.
? Bici di esercitazione contro noia
Le bici di esercitazione sono uniche in quanto molte di loro vengono programmato con le varie procedure biking. Simulate i corsi differenti che li richiedono allo Sprint, pedal in salita ed effettuano ai livelli differenti all'interno di un workout senza dovere continuare a premere i tasti e cambiare tutto. Potete persino selezionare i programmi casuali in modo da non conoscete che cosa sta venendo, che realmente li mantenga sulle vostre punte. Alcune bici di esercitazione possono persino essere inserite le televisioni ed i giochi del video li hanno lasciati con interazione pedal con i corsi visivi.
Sulle bici dritte di esercitazione, funzionate in alcuni degli stessi problemi delle pedane mobili per quanto la lettura. Le bici di Recumbent, tuttavia, permettono che le vostre mani siano libere tenere un libro o uno scomparto, video regolatore del gioco, o telefono. L'elaborazione multitask durante il workout della bici di esercitazione lo mantiene dal diventare noiosa e permette il vostro workout all'inserito a più facilmente in un programma occupato.
La sconfitta della noia per continuare con successo una procedura di lunga durata di esercitazione è molto più facile con una bici di esercitazione che una pedana mobile.
Il Fattore Di Caloria
Negli studi intrapresi da Nordic Track, i giovani, le varie macchine di esercitazione utilizzate gente in buona salute ed hanno fatto i cardio workouts. Anche se hanno ritenuto hanno usato la stessa intensità su tutte le macchine, hanno bruciato la maggior parte delle calorie sulle pedane mobili e sulle macchine del pattino.
In media, la maggior parte della gente brucia circa 750 calorie all'ora su una pedana mobile. La stessa gente è probabile bruciare circa 550 calorie all'ora su una bici di esercitazione. Così è un nessun-brainer, di destra? Dovreste ottenere una pedana mobile perché bruciano più calorie.
Bene, non esattamente. Non potete ottenere in modo da aggiornato in quale macchina brucia la maggior parte delle calorie. Dovete prendere molto altri fattori in considerazione. Quanto probabilmente siete per sostenere una procedura della pedana mobile in contrasto con una procedura della bici di esercitazione?
Poiché le bici di esercitazione sono solitamente più divertimento che le pedane mobili, siete molto più probabili attaccare con esso di lunga durata. Ciò significa che anche se potete bruciare più calorie su una pedana mobile, siete inoltre più probabili smettere di usando complessivamente.
Potreste anche trovarli difficile usarla abbastanza a lungo per la sessione di workout per ottenere i benefici completi. La maggior parte della gente lo trova più facile al workout per 20 minuti su una bici di esercitazione che 20 minuti su una pedana mobile. Dovete pensare a tale proposito. Se siete probabili a soltanto fate 10 minuti su una pedana mobile ma può fare facilmente 20 minuti su una bici di esercitazione, voi brucerà più calorie per la sessione su una bici di esercitazione.
Così appena andando rigorosamente dai numeri, pedane mobili bruci più calorie. Se facilmente ottenete annoiati o avete provato e non riuscite ad attaccare con le procedure di esercitazione nel passato, potreste desiderare studiare la possibilità di bruciare meno calorie all'ora per un regime di lunga durata sostenibile della bici di esercitazione.
La Vostra Sicurezza
La differenza più grande fra le bici di esercitazione e le pedane mobili è sicurezza generale al vostro corpo.
Il primo caso di sicurezza è il più fondamentale. Potete cadere da di una pedana mobile. È molto difficile, tuttavia, cadere da di una bici di esercitazione. Infatti, probabilmente dovreste provare a cadere quando guida una bici di esercitazione. Mentre potreste pensare che dobbiate essere abbastanza impacciati cadere mentre camminavate, esso accadiate più di pensereste. La gente ottiene implicata con la televisione guardante o il battimento di musica. Un punto e voi errati possono danneggiarsi seriamente. È inoltre possibile rovesciare l'acqua o il sudore sulla pista della pedana mobile, causante un rischio per la sicurezza che non potreste notare fino a che dopo voi non abbiano slittato.
Un altro rischio per la sicurezza è ferita dall'attività in se. Una pedana mobile mette lo sforzo molto sui vostri giunti, particolarmente sulle vostre ginocchia e caviglie. Anche se investite in una pedana mobile con un certo grado di assorbimento di scossa, quando finalmente ottenete ad un punto pareggiante o funzionante, potete mettere lo sforzo ortopedico severo sul vostro corpo, persino fino a tre volte il vostro peso corporeo. La gente con i termini attuali quale l'artrite troverà occasionalmente un doloroso della pedana mobile dovuto questo sforzo. Altrimenti gli individui in buona salute possono sostenere col tempo di danni di lunga durata possibili e di ferita.
Le bici di esercitazione hanno messo molto meno sforzo sui vostri giunti. Una bici correttamente posizionata di esercitazione sostiene il vostro peso ed ancora che permette che riceviate i benefici di cardio workout di più alto effetto. Le bici dritte possono a volte sollecitare la vostra parte posteriore nel senso che dovete piegarsi per raggiungere i manubri. L'esercitazione di Recumbent bikes, tuttavia, può realmente migliorare il dolore alla schiena attuale forzando la posizione adeguata e dando il supporto mentre vi esercitate. Su alcuna bici di esercitazione utilizzata correttamente, le vostre ginocchia e caviglie non sono sollecitate mentre sono su una pedana mobile.
Di meno che sollecitate i giunti, meno probabili siete di subire una lesione durante il vostro workout. Siete in seguito inoltre meno probabili essere irritati. Il più d'importanza, una ferita di non-non-workout non deve sempre fermare la vostra procedura di esercitazione su una bici di esercitazione. Se danneggiate la vostra parte posteriore o collo, troverete il supporto di una bici recumbent di esercitazione li manterrete dal dovere arrestare il vostro regime di esercitazione complessivamente. Affrontiamolo? se dovete arrestarsi, siete meno probabili cominciare ancora.
Una bici di esercitazione è migliore per la vostra salute che una pedana mobile
Come potete vedere, entrambe le parti dell'apparecchiatura domestica di idoneità presentano i vantaggi. Mentre la pedana mobile continua ad essere la parte più popolare dell'apparecchiatura domestica del gym, la maggior parte della gente è più probabile utilizzare fedelmente una bici di esercitazione. Ciò significa che siete più probabili dovere impolverare una pedana mobile fino a che non ottenga l'autoadesivo di vendita di garage.
Il camminatore del Michael è un autore freelance che fornisce le informazioni utili sulle bici stazionarie, sulle bici recumbent di idoneità e sui pedali portatili di esercitazione. I suoi articoli numerosi offrono le punte e le soluzioni complete per l'entusiasta di idoneità.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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