È sicuro per avviare un programma di esercizio fisico?
Penso che la vera questione è: "Come è sicuro per voi di non esercitare?" Lo sapevate che l'obesità ha appena sostituito il fumo come la causa numero uno dei problemi di salute connessi? That's incredible! Spiace dirlo, ma che significa che ci sono un sacco di grasso, persone inattive! Torna nel giorno in cui la gente mungere le mucche e piantato proprio cibo per l'esercizio, non avreste mai sentito parlare di qualcosa di simile a questo. Pensare che la prossima volta non può esercitare a causa di una dura giornata in ufficio! Ok, prima di strappare troppo lontano in un rant Diamo un'occhiata ad alcune delle preoccupazioni reali si dovrebbe tendere a prima di iniziare un programma di esercizi.? Prima di esercizio, va consultare il suo medico-Prendi un check-up. Assicurati di ottenere una prova di pressione del sangue e un esame del sangue. Dite la vostra condizione di cuore controllati e assicurarsi che tutte le altre cose è stato fatto e ok Alcune persone erroneamente trattenere le gravi sforzo in palestra per troppo tempo, perché hanno paura di qualcosa che può essere sbagliato in loro. Se si ottiene un check-up e ricevere un certificato di buona salute, che è una scusa più andato!? Prima di esercizio, nota i tuoi dolori e lesioni passato-Il tuo allenatore avrà bisogno di questo per sapere come progettare il vostro programma di allenamento. Se avete intenzione di farlo da soli, sarete in grado di fare qualche ricerca su quali esercizi sono più sicuri e più vantaggioso per voi e ciò che si dovrebbe evitare.? Prima di esercizio, di notare i vostri farmaci - Una gran parte di esercizi e fitness in questi giorni coinvolge integratori per lo sport. E 'una buona cosa per sapere se le medicine sei in interagiscono negativamente con questi supplementi. IE pressione sanguigna meds mescolato con efedrina, la caffeina ed esercizio fisico non è una buona idea!? Prima di esercizio, fare il PAR-Q (prontezza attività fisica questionario). Esso copre maggior parte delle domande che dovrebbero essere affrontate prima di iniziare un programma di esercizi. La maggior parte palestre delle scorte di queste forme, per ragioni di responsabilità e non dovrebbe essere difficile ottenere una sospensione del punto one.Last; se sono solo agli inizi e hanno un sacco di domande circa l'esercizio e il vostro fitness, investire in un personal trainer. E 'il modo più sicuro il fuoco per assicurarsi che si sta facendo tutti gli esercizi correttamente e che sarà veramente sicuri quando si avvia il program.Ray esercizio Burton è un personal trainer e titolare del sito fitness esercizio si è allenato per Golds Gym, World Health Club e il militare canadese. Ray gode aiutare le persone a vivere una vita migliore attraverso la sua Fat To Fit corso di e-mail e il suo ebook "Fat To Fit"
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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