5 marche della gente di errori quando fanno un programma di workout
Quando cominciate fuori con un programma di workout - se lo scopo è esercitazione o un altro di perdita del peso - avete iniziato un processo di addestramento che eventualmente sta andando dura un istante. È importante che siete informati di alcuni fattori che possono fare diminuire la vostra motivazione per esercitarsi o persino danneggiate la vostra salute - mentre state eseguendo il vostro programma di formazione. Anche alcuni errori secondari nel vostro workout possono accumularsi facilmente alle abitudini difettose col tempo, dandovi dei calci fuori della pista e quello non è lo scopo con la buona esercitazione. Sotto passerò con alcuni di questi.
1. Impatience
Il impatience è probabilmente nemico più difettoso la maggior parte della gente quando viene a rimanere sulla pista con il vostro programma di workout. È così facile ottenere distracted, particolarmente se ritenete il progresso recente con la vostra esercitazione è stato lento. Dovete essere informati che l'addestramento fisico non farà i miracoli sopra la notte. Soltanto esercitarsi ed il workout faitful e diligenti, giorno dopo giorno, settimana dopo la settimana, mese dopo mese dimostreranno i risultati.
Guardare indietro; forse siete uno chi non ha addestrato o non si esercitato per gli anni, forse per niente. Quanti anni ha preso per metterla nella figura fisica ed idoneità li condizionano erano dentro prima che iniziaste esercitarsi normale? Non preveda i risultati in una settimana - prenda uno sguardo indietro e provi a ritenere la differenza dopo 3 - 6 mesi di esercitarsi. Se siete quel paziente, definitivamente vedrete i risultati del vostro sforzo di workout.
2. Aspettative troppo su
Se pensate transformarsi in in un Joe Giordano o in un Naumi Chambell dopo alcune settimane delle esercitazioni, otterrete deludenti. Lo scopo con il vostro workout fisico è rendersi il tatto migliore e darvi una vita migliore e più ricca, non paragonarsi ad altri, chiunque sono.
Il bastone di misura dovrebbe sempre essere la idoneità e modellarli erano dentro prima che iniziaste esercitarsi ed ogni miglioramenti che, sono con i riferimenti a questo. Se fate quello, le vostre aspettative ai risultati della vostra esercitazione ed ai workouts saranno realistiche e sarete stupiti di quanto buon realmente potete essere.
3. Ottenere Esaurito
Particolarmente nell'inizio sulla fase di un programma di formazione, qualche gente sta esercitandosi così duro che semplicemente ottengono esaurite o bruciano. Se iniziate il vostro programma di formazione ad eccedere le vostre possibilità attuali e se nonsiete esercitandosi da quando eravate un capretto - probabilmente non potrete a jogg o al workout per i 14 giorni prossimi.
I vostri muschles danneggeranno così tanto ed i vostri piedini saranno così rigidi dopo la vostra esercitazione mega, quello che dovete indicare ed attesa finchè potete esercitarsi ancora. Ciò molto non sta motivando. Inizi verso l'esterno esercitarsi molto con attenzione e lite che è particolarmente importante se non avete fatto prima molto addestramento.
4. Fare esercita il senso errato
Ciò può realmente essere offensiva, particolarmente con le esercitazioni anarobic. Se state addestrando ad un centro di idoneità dovreste assicurarsi voi have.got tutte le istruzioni che avete bisogno di dall'addestratore prima che facciate tutto il workout. Un poco errore nella vostra esercitazione può danneggiare a lungo la vostra parte posteriore e perfino permanente.
Il la cosa migliore è di avere un addestratore personale che può seguirlo nella buona e nella cattiva sorte durante il programma di esercitazione ma per la maggior parte della gente questa alternativa è troppo costosa. Così il mio consiglio è; se siete in persino il dubbio minimo di come a faccia un'esercitazione, chieda semplicemente, chieda e chieda. Il personale di addestramento è là aiutarlo con vostro esercitarsi, quello è il loro lavoro.
5. Chosing un programma di esercitazione che non è abbastanza emozionante
Sono stato affascinato sempre circa la gente che ho visto il funzionamento su e giù le strade e le vie giorno dopo giorno o che popolo che fanno tutta l'loro esercitazione sui cicli della cornice. Come alesando deve quello essere? Bene, siamo tutti differenti ed abbiamo preferenze differenti quando viene a che attività godiamo. Qualche gente ama funzionare per le ore - e quella è benissimo, le ha lasciate farle.
Preferisco gli sport più divertenti come tennis, badminton, il gioco del calcio, lo smashball, la zucca o l'addestramento insieme alla gente. Ballare è inoltre un bruciatore grasso grande. Il punto è: Ha scelto un programma di esercitazione che include le vostre attività favorite.
Se gradite e godete che cosa state facendo il giorno dentro ed il giorno fuori, sarete molto più probabili rimanere a lungo nel programma di formazione. E più lunghi rimanete in esso, di più che lo godrete.
I ruscelli Ellingsen di Terje è un produttore e un marketer del Internet. Fa funzionare il Web site 11-Weight-Loss.net. Terje gode esprimere il parere ed aiutare la gente con idoneità a stare i programmi ed i programmi a dieta di esercitazione
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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