Che cosa è il giusto programma domestico di esercitazione per voi?
Che cosa desiderate per uscire del programma di esercitazione?
Che cosa desiderate realizzare nell'insieme il programma di idoneità riguarda il genere di programma che funzionerà a lungo termine per voi. Potete desiderare chiedersi che che cosa desiderate compire, desiderate perdere il peso, voi desiderate rimanere nella figura.
Forse desiderate appena ridurre alcuno dello sforzo nella vostra vita. Forse desiderate migliorare la vostra salute generale o aumentare la vostra forza muscolare.
Se il vostro obiettivo è di perdere il peso, allora inizi con un effetto basso o un'attività molto bassa di effetto come camminare e finalmente funzioni fino a 30 minuti ogni giorno.
Se il vostro obiettivo è di rinforzare i vostri muscoli, quindi ottenga i certi pesi o attrezzature liberi di esercitazione con un libro o una videotape.
O se desiderate guadagnarli la flessibilità migliorata, quindi possono provare il yoga o l'allungamento semplice quel le coperture i vostri gruppi del muscolo del maggiore.
Prima di voi inizi tutto il programma di esercitazione, particolarmente se siete oltre 40, o abbia qualunque problemi di salute come alta pressione sanguigna, il diabete, l'alto colesterolo, una storia di famiglia della malattia di cuore o se fumate, dovete parlare con il vostro medico per ottenere i pollici su in primo luogo.
Dove è il posto migliore da esercitarsi?
Ciò è una domanda che dovete chiedersi. Desiderate farli nel vostro randello di salute o della sede? Realmente un posto non è migliore dell'altro. La scelta scende alla volontà ch'andate al randello o alla volontà di salute vi esercitate nella vostra sede.
Fattori domestici di esercitazione
Esercitarsi nel paese può definitivamente essere più poco costoso dell'esercitandosi ad un randello di salute. Se state andando esercitarsi nella sede, ottenga un buon accoppiamento di funzionare o i pattini ambulanti, una stuoia di esercitazione, i dumbbells registrabili e voi siete aspettate per andare.
Per qualche gente che la parte migliore di un programma domestico di esercitazione è abbia segretezza. Se siete il genere di persona che può attaccare con un programma di esercitazione da solo nel paese, quindi vada per esso. Se avete bisogno dello stimolo da altri e godete essere intorno ad un gruppo di persone, quindi una stazione termale di salute sarebbe fine per voi.
Più consiglio del professionista e dell'apparecchiatura ad una salute club
Per qualche gente un randello di idoneità lavora più meglio domestico. I randelli di salute hanno una varietà di opzioni di esercitazione -- addestratori personali di idoneità e la gente che ripartiscono un interesse comune.
Una delle cose piacevoli circa un randello di salute è voi può funzionarla intorno al vostro programma. Potete esercitarsi presto alla mattina prima che andiate lavorare o arrestarsi dal randello di salute sulla vostra sede di senso.
L'unico svantaggio ha potuto essere il costo dell'insieme dei membri. Dovrete pesare la spesa con che cosa desiderate compire.
Un'altra opzione per una procedura di workday
Ci è ancora un altro senso che potete fare e quello deve riunirsi con i vostri colleghe per pranzo e camminata o trotto.
Molta gente ha un regime grande con i programmi regolarmente previsti di esercitazione di ora di pranzo. Appena potreste essere un di loro
Decidere dove esercitarsi scende a selezionare il posto che offerte voi la comodità migliore e quella che funziona il più bene con il vostro lifestyle.
Fern 2005 Del Copyright Kuhn, Marina militare
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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