Esercizio motivazione: 7 sicuro fuoco suggerimenti
Quindi hai avviato un programma di esercizio per arrivare in forma e perdere peso. Congratulazioni! Hai compiuto un grande passo per rendere grandi miglioramenti nella vostra vita. Tuttavia, potrebbe essere di fronte alla sfida di calo entusiasmo per il vostro programma di esercizio dopo il primo brivido di avviare qualcosa di nuovo fuori porta. Non disperare! Qui ci sono 7-il-fuoco certi suggerimenti per mantenere il vostro esercizio fiamma viva! 1. Marca esercitare una abitudine? proprio come Lavarsi i denti o mangiare pranzo tutti i giorni, rendere il vostro esercizio di routine, una parte essenziale della vostra vita. Lei non può esercitare tutti i giorni, ma se il treno dire, a Lunedi, Mercoledì e Venerdì, poi fare queste sessioni uno indissolubile appuntamento sul tuo calendario. Dopo tutto, non è un incidente che è denominato un esercizio "di routine" .2. Prendi un partner di allenamento? avere qualcuno che con il treno si può tenere in pista con i tuoi programma di esercizio. E 'un po' più difficile da fuori di un esercizio che hai appena tornata perché non si sente come quando sapete che qualcuno sta aspettando you.3. Aggiungi una colonna sonora per il vostro allenamento? investire in una radio portatile, CD o lettore MP3. Aggiunta di musica per il tuo workout possibile aggiungere interesse e la motivazione, mentre il treno. Up-tempo la musica funziona meglio, ma ogni tipo di musica che si ispira è grande allenamento music.4. Premiati? alcune persone bisogno di un po 'di corrompere a fare cose che normalmente non sono inclini a fare. That's OK, anche se noi tutti potremmo usare una piccola e poi trattare ora! Prova a premiare con un bagno caldo dopo l'allenamento o per guardare la vostra show televisivo preferito. Basta stare attenti con le ricompense di tipo commestibile? non si vuole sabotare i vostri sforzi! 5. Visualizza il tuo workout come una pausa dal lavoro? se durante il vostro allenamento giorno lavorativo si può guardare avanti per vostro allenamento come una pausa dalla scrivania. Un cambiamento di scenario e si spostano dopo seduta per lunghi periodi di tempo è proprio quello che ha ordinato il dottore! Si sente anche quando si ringiovanisce tornare al tuo desk.6. Fantasticare? quando facendo esercizi cardio, come su un trainer ellittico o treadmill, si può giocare di ruolo nella vostra mente. Immaginisi esegue la Maratona alle Olimpiadi o sci di fondo attraverso i boschi innevati. E ' la vostra fantasia, in modo selvaggio andare! 7. Non dimenticare mai il motivo per cui si allenamento! ? Questa è probabilmente la tecnica più efficace per l'allenamento motivazione. È senza dubbio avviato il programma di esercizio, in primo luogo, di perdere peso, si di forma, o diventare più sani. Non perdere di vista questo motivo! Ricordate che ogni volta che ti trovi la tentazione di saltare da un allenamento con un debole excuse.And ricordare, il successo di razze ancora più successo. Una volta che si avvia vedere il tuo punto vita dimagrimento o aumentare la sua capacità di resistenza vi troverete ancora più motivati a passare nel tuo workout! Rich Rojas Elliptical Trainer Recensioni e fitness Idee
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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