Esercitazioni Di Pilates? Possono Darvi Il Corpo Youve Desiderato Sempre?
Le esercitazioni di Pilates sono una scelta favorita di idoneità per molta gente compreso le stelle di film come Danny Glover e Gweneth Paltrow, ballerini professionisti e perfino alcuni giocatori professionali di baseball. Perchè questo fascino per Pilates? Che cosa può fare che altre forme dell'esercitazione non possono?
Ho cominciato a fare Pilates parecchi anni fa quando stavo cercando un differente cerco il mio corpo. Stavo esercitandosi per molti anni in cui ho cominciato ad avvertire un livello di malcontento con il senso che il mio corpo ha osservato. Mentre ero magro e muscolare, il mio corpo ha avuto uno sguardo imballato e ammucchiato ad esso. Di più usassi i pesi, lo più spesso i miei muscoli osservati. In più, non importa come molti scricchiolii ed arricciature d'inversione io, ancora ho avuto questo rigonfiamento addominale che non si muoverebbe. Lo ha guidato pazzesco.
Ho cominciato a yearn per il corpo che ho avuto come ballerino? cornice, forte, con i muscoli prolungati. Quello è quando ho inciampato su Pilates. La gente che ha fatto le esercitazioni di Pilates ha avuta lo sguardo lungo e magro che craved. Così ho cominciato a fare le esercitazioni di Pilates e non ho guardato indietro mai.
Che cosa sono le esercitazioni di Pilates tutto il circa?
Mettono a fuoco sul vostro nucleo.
Pilates mette a fuoco sul rinforzo del nucleo del vostro corpo? i muscoli addominali profondi e gli stabilizzatori pelvici, la parte posteriore, l'estremità ed anche generare flessibilità nella spina. Questo fuoco continuo sul nucleo lo ha aiutato ad eliminare il mio rigonfiamento della pancia ed anche svilupparsi 'sei imballano 'gli ABS.
Funzionano il vostro intero corpo come un'unità.
Molta gente chiede come le esercitazioni di Pilates si riferiscono alle pose di yoga. In molti casi, la sovrapposizione di pose. Tuttavia, mentre nel yoga tenete spesso una posa, in Pilates iete muovendosi sempresiete muovendosi. In più, qualunque cosa la zona del corpo voi stia mettendo a fuoco sopra, ancora state agganciando il vostro intero corpo. Per esempio, se state facendo un'esercitazione per i vostri piedini, tenete simultaneamente in vostri muscoli addominali ed effettuate l'allineamento adeguato del corpo mentre eseguite il movimento.
Mettono a fuoco su qualità, non quantità.
Le esercitazioni di Pilates sono messe a fuoco su qualità, non quantità. Con alcune esercitazioni quale la sega, potreste fare soltanto 2 o 3 ripetizioni. Nella maggior parte dei casi, farete solitamente soltanto 10 ripetizioni di tutta l'data esercitazione. Tuttavia perché siete messi a fuoco sulla qualità di ogni movimento, ottenete un più notevole beneficio da ogni esercitazione che con le esercitazioni tradizionali di rinforzo.
Mettono a fuoco sull'equilibrio e sulla coordinazione del muscolo.
Molta gente che fa il sollevamento di peso ha squilibri del muscolo. I muscoli forti ottengono l'eccedenza addestrata ed i muscoli deboli ottengono sforzati. Quello è perché i muscoli sono funzionati nell'isolamento. Con Pilates, utilizzate molti muscoli allo stesso tempo. Inoltre allungate e rinforzate i muscoli durante la stessa esercitazione. Ciò aiuta gli squilibri corretti e sviluppa l'allineamento migliore del corpo. In più, imparate più efficacemente come ai movimenti coordinati nel vostro intero corpo, che li aiuterà come andate circa le vostre attività quotidiane.
Mettono a fuoco su consapevolezza del corpo.
In Pilates, siete messi a fuoco sempre sul vostro corpo? il vostro allineamento, la vostra respirazione, il senso state facendo i vostri movimenti. Questa consapevolezza aumentata del corpo può aiutarla ad effettuare la posizione migliore, può aiutarla a distendersi il tensionamento del muscolo con la respirazione adeguata e può aiutarla a ridurre lo sforzo.
Sono eccitarsi, non sfibrante.
Con i programmi tradizionali di sollevamento di peso, il vostro corpo ritiene spesso esaurito dopo che rifiniate il vostro workout. Una cosa interessante circa le esercitazioni di Pilates è che dopo che le facciate, ritenete eccitati di prima di voi ha cominciato. La combinazione in profondità di respirazione, la qualità alta, movimenti bassi di quantità, aiuta più meglio la vostra funzione del corpo nell'insieme. Il risultato -- avete più energia da andare circa il vostro giorno.
Amo fare Pilates. Ho visto che i cambiamenti drammatici nel nel miei corpo ed io impiegano molto meno sforzo che quando stavo usando i programmi di formazione tradizionali del peso. Ho rinforzato significativamente il mio addominale ed i muscoli dorsali ed io abbiamo migliorato la mia posizione generale. Inoltre sembro migliore in un vestito bagnantesi.
Provi a fare alcune di queste esercitazioni per lei. Quando, sono sicuro che sarete agganciati su loro anche.
Della Menechella è un entusiasta di idoneità e di yoga che è stato coinvolgere nella idoneità per oltre trenta anni. Il suo Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ è riempito di informazioni pratiche su come potete fare il yoga e la idoneità un la parte positiva della vostra vita. Visiti il luogo ed ottenga il vostro e-libro libero di meditazione.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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