Tono mentre sul luogo di lavoro
So che nessuno meglio di seduta davanti ad una scrivania per tutto il giorno può prendere un pedaggio sul tuo corpo. Se non si ottiene molto movimento e si può ottenere ciò che mi piace chiamare "la diffusione butt" Ecco come è possibile toni a vostra Desk1.Seated ScissorsScoot avanti nella vostra sedia e sedersi dritto. Estendere le gambe di fronte a voi sulla spalla-larghezza oltre. Punto ruotare le dita dei piedi e le gambe leggermente. Tenere le gambe dritte, attraversare caviglia sinistra a destra, poi a destra a sinistra. Alternate velocemente le gambe 40 volte o come può fare per voi, come unico can.2.Supported-Leg SquatStand un piede o così di fronte a tua poltrona con le mani sulla scrivania. Resto superiore del piede sinistro sulla sedia seduto dietro è più basso e in una sola gamba squat, mantenendo alignes ginocchio destro nel corso della caviglia. Alzati e ripetere. Do 20 squat su ogni leg.3. Vitello permanente RaiseGrab uno spessore dizionario e stand con le palle dei vostri piedi su di essa (in modo talloni sono supportati). Holding sul muro, se necessario, si innalzano su le dita dei piedi, poi abbassare la sbandata fino a quando non sta solo pollice e dal pavimento. Premere il backup e ripetere; do 20 rappresentanti. Per una sfida fare loro una gamba in un time.Try e fare ogni giorno, mentre questi seduta alla scrivania. Vedrete aggiunto energia e sentirsi meglio. Inoltre, se mai trovate voce che l'ufficio per torta di compleanno, prima di fare queste fare e il vostro desiderio sarà subside.Jody Branch è proprietario di http://www.online-weight-loss-reources.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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