Più duro Più astuto Di Esercitazione? 10 sensi realizzare progressi costanti nel vostro programma di esercitazione!
Il mio nome è Greg Ryan. Sono un esperto di idoneità, un addestratore personale del bodybuilder professionale alle stelle di film e un ex impiegato di Kathy Smith. Per venti anni ho potuto mantenere i miei livelli del grasso di corpo più bassi di la maggior parte e costantemente esercito cinque giorni un la settimana ed avendo divertimento nel tempo medio. Non perché sono qualche cosa speciale, ma perché ho imparato alcuni trucchi lungo il senso, quel vorrei ripartirsi con voi. Inizi ad incorporarlo nel vostro programma oggi e noti la differenza domani.
1. Fissi una scadenza su tutti i vostri workouts. Concluda il workout se funzionate sopra.
2. Eserciti i più grandi gruppi del muscolo prima di quei più piccoli. Cioè... Parte posteriore, piedini e cassa prima delle spalle e dell'armi.
3. Cambi il vostro programma di workout su ogni dodici - quattordici settimane.
4. Tratti il vostro tempo nel gym come se sia il vostro periodo più importante del giorno.
5. Renda i workouts all'inizio della settimana più duri di quelli verso la conclusione della settimana.
6. Occorra almeno un giorno fuori di una settimana dal fare tutta la forma di esercitarsi.
7. Cambi ogni volta la vostra apparecchiatura cardiovascolare in su voi esercitazione.
8. Controlli la vostra frequenza cardiaca tutto il tempo.
9. Superi il vostro workout in vostra testa prima che cominci.
10. L'efficienza è più importante della lunghezza. Abbia prima un certo numero di reps in vostra testa ogni volta fate un insieme.
Questi sono giusti alcune cose che ho imparato nel corso degli anni. Non sia impaurito provare le cose differenti. Ascolti il vostro corpo e mai non sia impaurito chiedere aiuto.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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