Ottenga La Vostra Esercitazione? Senza Realmente Esercitarsi
Con alcune registrazioni secondarie è possibile ottenere l'esercitazione che è suggerita e non uscire del vostro senso o non spendere i soldi al gym!
Quando voi pensate ad esercitarsi, mai vi siete domandati come potete inserirli nel vostro giorno già occupato? Quello è che cosa attraversa sempre il mio mind?where io lo funziona dentro? Anche 30 minuti alcune volte un la settimana suona come tempo molto di risparmiare quando il pranzo deve essere cucinato e la casa deve essere pulita, per non accennare i errands per funzionare e le funzioni obbligatorie del lavoro per assistere.
Uno dei miei colleghe, dovuto consiglio dal suo medico, ha cominciato a funzionare con successo la sua dose suggerita dell'esercitazione nella sua procedura quotidiana facendo i piccoli spostamenti alla sua vita quotidiana. Ha il significato? particolarmente ad alcuni di noi che sono fatti pressione già per tempo. Qui è come tutto ha cominciato per lei.
La prima cosa che il mio collega ha comprato era un pedometer. La ha portata giornaliere e resa esso il suo obiettivo per ottenere a 8.000 punti ogni giorno. Invece di parcheggio dal portello anteriore all'ufficio, parcheggierebbe all'altra estremità del lotto di parcheggio. Have.got l'idea; invece di presa dell'elevatore, ha arrampicato le scale. Quando ha andato per pranzo, andrebbe tre o quattro volte fino a che cosa avrebbe camminato normalmente in un giorno? ed il lavoro era giusto l'inizio. Quando è andato al centro commerciale, al deposito della drogheria o a tutto il errand, gli ha reso un punto per parcheggiare più ulteriormente via e per ottenere un piccolo che cammina dentro.
Facendo questo cambiamento, stava cominciando perdere il peso ed entrare nell'abitudine di attività più fisica essenzialmente cambiando pochissimo della sua procedura quotidiana. Dopo avere guardato il suo cavo, ho cominciato ad adottare alcune delle sue idee io stesso. Funzionando nell'iarda si è transformato in di meno di un chore e più di un senso ottenere l'esercitazione? giusto come trasportare nella drogheria, o funzionare giù nello scantinato per qualcosa. Prima, proverei a fare come pochi viaggi come possibile (conservando i miei carichi allo scantinato per essere efficiente), ma ora ora sto provando a rendere altretanto mentre il can?and di I io può attestare che fa una differenza!
Se non siete affettuosi di, o avete tempo di attività fisica? sappia che non dovete fare un cambiamento nella procedura della vostra vita per guadagnare un lifestyle sano; mantenga la vostra procedura con alcune piccole modifiche e siete sicuri ottenere nella vostra esercitazione ed ottenere sul percorso a salute superb.
Robb Ksiazek è un autore e un editore riusciti di fotoricettore. Crede nelle soluzioni semplici nella ricerca per una vita soddisfacente con la mente, il corpo e l'anima.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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