Top 3 fattori di rischio di mal di schiena
Bassa dolore alla schiena è un problema sempre più comune, infatti, quattro dei cinque americani esperienza basso dolore alla schiena almeno una volta nella loro formazione lifetime.Properly la parte bassa della schiena selezione comporta il diritto esercizi per lavorare in questo settore e l'utilizzo di una buona tecnica per fare in modo che si sono sempre più fuori dalla circolazione. Di seguito vengono elencati i tre importanti fattori di rischio che possono causare dolore nel tuo back.1 inferiore. Muscolo squilibri: quasi tutti i dolori, il dolore, o lesioni di persone soffrono di oggi sono per la maggior parte causati da squilibri muscolari. Oltre l'80% delle persone che hanno squilibri muscolari passate inosservate. Nel corso del tempo, questi squilibri muscolari muscolari e causare numerosi problemi comuni, come l'usura delle articolazioni, che si porta a artrite, sporgenza del disco o indietro spasmi. Uno squilibrio muscolare è un debole muscle.These muscoli deboli non possono stabilizzare comune, nella sua presa di corrente causa il comune di diventare disallineati e spostare in un angolo un po 'errato o la rotazione. Quando questi movimenti sono difettosi ripetute centinaia di volte, le articolazioni, tendini e muscoli iniziano a degenerate.2. Poveri postura: Oggi diversi clientela con diverse esigenze offre una sfida unica per i professionisti della salute e fitness. La dimensione di un approccio di esercitare i programmi comunemente è improduttivo e potenzialmente pericoloso. Molti infortuni e mal di schiena cronico è un risultato del cumulo dei overtime.Faulty riguarda posture del corpo e poveri meccanica farà parte bassa della schiena dolore ed essere almeno in parte attribuita a queste stessi difetti. Un micro-movimenti causare traumi delle articolazioni e dei tessuti molli. È possibile che si verifichi dolore inizialmente forse il dolore va e viene e non avere molta attenzione, ma il problema peggiora straordinario e indolenzito, dolore o rigidità comincia frequently.Until più di correggere il problema riguarda non solo il sintomo schiena sarà incline al pregiudizio o ri-pregiudizio. Il problema (squilibri muscolari) i sintomi (scarso postura) la soluzione (Muscolo di attivazione Tecniche) .3. Non abbastanza esercizio: inattività può causare i nostri muscoli a diminuire e perdere forza. Questo è un processo naturale, ma che vivono uno stile di vita non attiva (non esercizio) accelererà la perdita. L'inattività fisica provoca una media muscolare perdita di 5-7 libbre per decennio. Forza di formazione è un concetto semplice che coinvolge i muscoli brevemente di lavoro, su base regolare, un po 'più di quello che sono abituati a working.This cause i muscoli per diventare più forte e più tonica. Inoltre, il tendini, legamenti e ossa sarà rafforzata. Tale rafforzamento deve rendere il vostro articolazioni più stabile e meno incline a pregiudizio. Compiti quotidiani sarà più facile, come prendere in mano sacchetti di generi alimentari o nipoti, di alzarsi dal divano o un basso salendo stairs.A Chiama per ActionMuscle attivazione Tecniche (MAT) in combinazione con le misure correttive programma di esercizio è un fattore critico per la lotta contro il muscolo, il comune e la parte bassa della schiena dolore, per aumentare la forza, la mobilità, la stabilità e per rimanere attiva e autosufficiente. La ricerca ha mostrato l'idoneità e benefici per la salute del MAT terapia e la forza di formazione per la prevenzione degli infortuni e recovery.You non sono inferiori a convivere con il mal di schiena o dolore per questo! È possibile controllare il dolore o addirittura invertire con MAT Tecniche e la forza di formazione --- avrà un grande impatto sulla qualità del vostro life.Rich Lauro è un certificato di attivazione muscolare Tecnica (MAT) terapeuta e uno dei settori top fitness esperti. Per imparare di più su come e MAT Tecniche per prevenire e recuperare più velocemente dal proprio sport pregiudizio. Registrati per la mia posta elettronica gratuito mini corso "Come per la prevenzione e il ripristino più rapido da lesioni al tuo sport
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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