Dopo WLS: Camminando per il wellness
Il punto per il punto, miglio per il miglio, ambulante è l'attività che cardiovascolare migliore possiate includere come componente della vostra storia di successo di chirurgia di perdita del peso. Camminare è facile, accessibile, economico, specifico ed efficace. È lo sport della oro-stella per la gente reale con le vite reali. Precedentemente stigmatized poichè il trasporto poco costoso e uno sport degli anziani esso ora è una forma credibile ed alla moda dell'esercitazione. Ed è stata a lungo intorno? i anthropoids si sono levati in piedi dritti e messo un piede davanti le altre migliaia degli anni fa e dei noi non hanno guardato indietro da allora.
Ora convalidato, come camminare vigoroso di attività di idoneità ha attività fisica più popolare dell'America diventata con la gente eccessiva 20-million che fa un passo regolarmente fuori. Gli studi abbondano touting i benefici di camminare: compresi perdita del peso, rischio ridotto di malattia di cuore o del colpo e di benessere mentale migliorato. Mentre può suonare banale, 30-minutes di camminare un giorno manterrà il medico assente.
Sia sicuro registrare la vostra attività ambulante che comincia il primissimo giorno. Trovi un taccuino, un giornale, o un programma destinato all'elaboratore dove potete registrare il vostro tempo e distance ogni giorno. Ciò può suonare silly la prima settimana in cui state facendo di cinque minuti le passeggiate, ma molto presto rejoice al vostro progresso se avete un'annotazione di dove avete cominciato.
Per realizzare il massimo beneficio da questo programma ambulante, avrete bisogno di buon accoppiamento dei pattini ambulanti atletici molli, preferibilmente con il supporto della caviglia. Suggerisco che ottenete questi prima della chirurgia in modo da non avete "la giustificazione di nessun pattini" mettete -fuori il vostro programma ambulante. Diali lei come regalo che riconoscete il vostri bravery e coraggio fare questo cambiamento positivo nella vostra vita.
Dopo, programma dove camminerete. Sollevi la vostra mano se già possedete una pedana mobile! Mine è stato immagazzinato in un angolo dimenticato dello scantinato, comprato con l'intenzione migliore, ma abbandonato per un certo numero di giustificazioni. Ottenga che l'amico anziano fuori e messo esso dove lo userete la maggior parte delle pedane mobili per uso domestico è rated ad un limite del peso delle 250-libbre. Fresco da ambulatorio gastrico di esclusione, la maggior parte di noi eccedi quel limite. I produttori di macchinari di idoneità dicono che se il limite del peso è oltrepassato, ma a rilento in breve durata, la pedana mobile non dovrebbe essere danneggiata. Dico, prendo le vostre probabilità e cammino sulla pedana mobile. Non prenderà molto prima che di voi la goccia sotto il limite del peso e nel frattempo state diventando più forti ed installatore facendo le passeggiate di short sulla macchina.
Se il vostri clima e vicinanza sono programma giusto fuori-de-portelli ambulanti dell'itinerario. Prima della misura di chirurgia il vostro itinerario dal miglio quarto. Si ha determinato il paziente che conosco ho camminato una strada privata più ulteriormente ogni giorno fino a che gli non rendesse tutto il senso intorno al blocco. Il conteggio delle strade private è come ha contrassegnato il suo progresso. Buon per lei!
Preferite camminare nel centro commerciale clima-controllato? Progetti un itinerario ambulante là? sia appena sicuro fare un passo rapidamente oltre il forno ed il deposito della caramella. Molti centri commerciali hanno ore in anticipo in cui la gente può riunire e camminata di idoneità senza dovere traversare intorno ai clienti.
Per l'acqua di sip di successo migliore durante la vostra camminata. Vestiti comodi di usura per il movimento facile. Eviti di esercitarsi in tempo estremo? troppo caldo o molto freddo.
Ora fornito dei pattini grandi, vestiti comodi, un itinerario ambulante e un giornale per registrare il vostro progresso siete aspettate per prendere la vostra prima misura! Qui è il mio programma da camminare il vostro senso in una vita più sana.
Copyright Ã"â© Kaye 2005 Bailey - Tutti i diritti riservati.
Kaye Bailey è una storia di successo di chirurgia di perdita del peso che effettua il suo peso di obiettivo e di salute per gli anni 5+. Un giornalista di vincita del premio, è l'autore ed il webmaster del soddisfare fresco & insightful di http://www.livingafterwls.blogspot.com e di http://www.livingafterwls.com è aggiunto giornalmente, controlla dentro spesso.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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