Esercitazione: Come mantenere i vostri capretti Moovin e Groovin
Uno su cinque capretti americani è obeso e la conservazione di numeri che va in su. La mancanza di esercitazione è un motivo per l'epidemia di obesità ed è un'epidemia allineare che minaccia la salute. Infatti, questa può essere la prima generazione dei capretti nella storia per non sopravvivere i loro genitori a causa dell'obesità.
I capretti possono giocare la parte esterna quando il tempo è buono. Che cosa possono fare quando il tempo è difettoso? L'esercitazione è unidirezionale combattere l'epidemia di obesità e la conservazione dell'interno del wll di queste attività il vostro moovin dei capretti 'e groovin '. I vostri capretti potrebbero:
- camminano su e giù le scale 10 volte in una fila.
- ballo a musica con i loro amici.
- estragga una scatola di hopscotch con gesso sul pavimento del garage e gioc con i fratelli, le sorelle, gli amici, persino i loro genitori.
- cammina ogni navata nel deposito della drogheria.
- salti la corda nel garage.
- guidi una bici della cancelleria se avete uno.
- vada per una camminata della parte interna ad un centro commerciale. I vostri capretti dovrebbero girare intorno a due volte se possono.
- faccia le prese di salto nello scantinato.
- diventi allungante i champs. Potrebbero toccare le loro punte senza piegare le loro ginocchia, piegare un piedino indietro e tenere il loro piede con la loro mano, o torcere da lato a lato senza spostare i loro piedi.
- pong di rumore metallico del gioco con la famiglia.
- guidi una lamierina del rullo o dello scooter in un garage vuoto.
- prenda 1.000 misura all'interno della casa e rintracci questi punti con un pedometer.
- esercitisi nel gym della scuola sulle fine settimane. (ottenga il permesso in primo luogo.)
- cammina il sistema skyway dell'interno se la vostra città o città ha uno.
Questi sono giusti alcune idee. Se brainstorm con i vostri capretti probabilmente fornirete più. I vostri capretti potrebbero desiderare iniziare un randello di Moovin 'e Groovin '. Ora che sia freddo.
Copyright 2005 da Harriet Hodgson. Imparare più circa il suo lavoro vanno a www.harriethodgson.com
Harriet Hodgson è stato un produttore di nonfiction per 26 anni. Il suo lavoro recente mette a fuoco su salute ed è un membro dell'associazione dei giornalisti di cura di Healh. Ha scritto a due libri di salute per i capretti nei gradi 3-5, il detectivo dell'etichetta dell'alimento ed interferire il ladro di esercitazione. Entrambi i libri di attività sono stati pubblicati dall'alleanza medica di associazione del Minnesota. Un membro di azione della clinica di Mayo sul gruppo di esperti di obesità, Hodgson si è presentato a due sommità di obesità e continua a scrivere le risorse di salute per i capretti. Il suo ventiquattresimo libro, sorridente attraverso le vostre rotture: Prevedendo il dolore, co-creato con Lois Krahn, MD, è disponibile su amazon.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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