Esercitazione - Ansia & Panico
Sì, tutti sono impaurito che questo fa una parte nella riduzione l'ansia e della depressione. Tanto come non potete gradire farlo (che non sono stato mai un ventilatore enorme di esso io stesso) ma entrate una volta in esso, certamente ritenete in seguito migliori per esso.
L'esercitazione è inoltre aumento di aiuti la vostra capacità polmonare, rende il vostro cuore più forte, aiuta la vostra circolazione, li aiuta a dormire più meglio, rende i vostri muscoli più forti, vi dà più energia ecc.. ecc..
Ora ci sono quattro tipi principali di esercitazioni, questi sono;
Esercitazione Di Resistenza? Ciò sarà il tipo principale di esercitazione che desiderate mettere a fuoco sopra. Aiuti questo riducono l'ansia e la depressione. Non è particolarmente intensa. Anche una camminata che minuta 10 rapidi un giorno aiuterà. L'optimum sarebbe mezz'ora un la camminata un giorno.
Esercitazione Di Resistenza? Questo tipo di esercitazione costruisce i muscoli. Faccia questo se desiderate un corpo come Arnold Schwarzeneggar dalla parte posteriore negli anni 80. Non dirò dall'oggi, come dalle immagini recenti ho visto di lui, esso osservo come ha ha lasciato il suo muscolo girarsi verso flab; -)
Esercitazione Dell'Equilibrio? Ciò è usata comunemente per la gente più anziana, per contribuire ad impedire loro di cadere sopra. Gli esempi di questo tipo di esercitazione stavano equilibrando su un piede per un tempo corto.
Esercitazione Di Flessibilità? Ciò principalmente sta allungando le esercitazioni e qualcosa altamente li suggerisco faccio prima di voi l'impronta fuori per una camminata. Può tirare abbastanza penosamente un muscolo e facile fare, particolarmente se non vi siete esercitati in un istante. Impari dai miei errori, io ha tirato un muscolo dello stomaco su una camminata che attiva quando ho cominciato a fare questo ed allora che ero da azione per alcuni giorni.
Cominciare il vostro giorno ogni giorno con una camminata rapida alzerà drammaticamente i vostri alcoolici, io non può enfasi abbastanza quanto esercitarsi li avvantaggerà. Se sono errato, mangerò le mie proprie parole * sorrisi *
Re© di Ã"â Joanne - http://www.anxiety-panic-free.com
Circa l'autore - il re di Joanne è un ex sufferer degli attacchi di panico & di ansia. È l'autore di "come sormontare l'ansia & il panico attaca". Ha aiutato altri sufferers universalmente ad eliminare i loro attacchi di panico & di ansia. http://www.anxiety-panic-free.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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