L'importanza di esercizi di stretching
Muscoli e dei tessuti connettivi ridurre nel tempo e che si traduce in minore flessibilità. Se i muscoli sono andati un po 'di tempo senza essere usato, esse tendono a diventare più debole e molto rigido. Il rischio di infortunio è molto aumentata quando si inizia ad utilizzare i muscoli improvvisamente. Se stai facendo regolari esercizi di stretching per allungare e rafforzare i muscoli, le lesioni possono essere facilmente avoided.A tirando sensazione è normale, mentre si sta facendo esercizi di stretching. Può essere leggermente a disagio, ma se il dolore si verifica quindi probabilmente si estende oltre i muscoli. In questo caso si dovrà ridurre il tratto di mantenere comodità. Naturalmente si può spingere a te, ma si estendono ulteriormente farlo gradualmente e con molta considerazione per il vostro dolore threshold.A errore comune che molte persone fanno facendo esercizi di stretching è di rimbalzo nel tratto. Rimbalzando non è una buona idea, perché si tratta di un brusco, brusco movimento che possono fare un sacco di danni ai muscoli. Si consiglia di concentrarsi su specifiche muscolare che si estende progressivamente e spingere il limite, senza causare te pain.You che si dovrebbe trovare più agile in pochi mesi, se a breve si sono dedicati a fare alcuni esercizi di stretching un paio di volte a settimana. Se si spera in un risultato più veloce poi si può sempre aumentare la frequenza e la durata del vostro esercizi di stretching. Basta ricordarsi di non esagerare, perché un danno che si potrebbe avere spento i vostri piedi per un lungo periodo di time.James è una pubblicazione autore al fitness Freaks, un sito dedicted a portare fino a informazioni aggiornate sulla salute e fitness argomenti correlati. Per di più grande di Commons, visita la nostra pagina articoli fitness.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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