Hai un raffreddore - si deve lavorare fuori?
Un recente studio promosso dal College of Sports Medicine indica che esercitano moderatamente mentre si ha un raffreddore comune non pregiudica la gravità o la durata del symptoms.It 's un concetto ampiamente esenti che l'esercizio e il mantenimento in forma di ridurre il rischio di ammalarsi, ma nulla è stato documentato in precedenza al fine di dimostrare se di lavoro, mentre la sofferenza da un freddo di ridurre o intensificare la symptoms.The comune raffreddore colpisce tutti noi, con l'americano medio ammalarsi fino a sei volte l'anno, ma si esercita quando non sei sentirsi bene, aumentare o diminuire la sua capacità di combattere la malattia, e ridurre i sintomi? Lo studio, diretto da Thomas G. Weidner, Ph.D., Ball State University di Munice Indiana, ha coinvolto 50 studenti idonei moderatamente volontari, che sono stati divisi casualmente in due gruppi: l'esercizio e non esercitano. Ogni volontario è stato iniettato con il freddo germi, e monitorata per una decina di giorni period.The tutti i soggetti tenuti un registro quotidiano di attività fisica. L'esercizio ha lavorato in gruppo o da corsa, in bicicletta o utilizzando un passo in macchina per 40 minuti ogni giorno, a non più di settanta per cento della loro capacità massima (misurata dalla frequenza cardiaca di riserva). Al termine dello studio e dopo l'analisi dei dati di esercizio, la gravità dei sintomi, e il peso effettivo mucose misurazioni, si è dimostrato di essere alcuna differenza significativa nella gravità dei sintomi o la durata in esercizio nel loro gruppo o inattivi counterparts.The studio ha rivelato che l'esercizio in un moderato livello di intensità non intensificare freddo o sintomi compromesso il sistema immunitario. Sembra che un moderato livello di intensità, non è sufficiente a modificare immunitario response.Reader attenzione, ad alta intensità di esercizio di tali pesante come peso di sollevamento o aerobica ad alta intensità di formazione ha dimostrato di avere un impatto negativo sul sistema immunitario durante un raffreddore o respiratorie infection.Symptom a Esercizio orientamenti: rinorrea, starnuti, graffiante gola solo la sicurezza di esercizio a bassa intensità levels.Fever, tosse secca, mal di muscoli, vomito, diarhrea Esercizio sconsigliato, riprendere l'attività fisica più intensa quando fa freddo, o l'infezione è gone.About L' AuthorMichael Stefano è un capitano di New York City Fire Department, nonché autore di La Firefighter's Workout libro, il 30-minuti-a-day, il treno per la vita del programma per gli uomini e le donne. Egli è anche capo redattore, e scrittore di numerosi articoli in materia di salute e benessere a www.firefightersworkout.com, (dove è possibile registrarsi per un treno per la vita LIBERA Newsletter). Michael Stefano's articoli sono apparsi su internet giganti come tali
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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