Mette in mostra l'esercitazione specifica
Il medico greco Galen (ANNUNCIO 129? 210) sono correnti essere il creatore dell'esercitazione formalizzata, lui persino hanno indicato la strada in avanti dichiarando,
“? i movimenti che non alterano la respirazione non sono denominati esercitazione„.
Mentre era medico principale ai gladiatori, Galen ha inventato le esercitazioni di addestramento per ripiegare i movimenti dall'arena, come veduto 1960 nella pellicola Spartacus. I trivelli del gladiatore del Galen ora si riferiscono a come “l'addestramento specifico di sport„ o a volte l'addestramento “funzionale„ ingannevole di termine, cioè, esercitazioni che consistono dei movimenti che sono specifici ad uno sport particolare. Con pratica possiamo ottenere migliori ad esercitarci questi ma fin qui non ci è prova che questo rende a tutta la differenza alla prestazione di sport o alla funzione giornaliere normale dei muscoli specificamente designati.
“l'apprendimento Dichiarare-dipendente„ è un fenomeno in cui il ricupero di informazioni recentemente acquisite è possibile soltanto se l'oggetto è nello stessi ambiente e condizione fisica di durante la fase d'apprendimento. Cioè un'abilità imparata in una situazione necessariamente non traduce ad un altro, per esempio, i risultati ottenuti dalle esercitazioni destinate per rinforzare i muscoli “del centro„ non possono cambiare la loro prestazione in circostanze competitive o persino giornalieri che differiscono da quelle dell'esercitazione specifica. Di conseguenza, se addestrando le procedure sono di essere favorevoli devono ripiegare le circostanze di gioco quanto più rigorosamente possibile.
Nello sport professionistico una grande percentuale di addestramento è preso dall'esercitazione nella credenza che svilupperà la resistenza, nella coordinazione e nell'agilità, ma se queste esercitazioni sono considerate necessarie per uno sport dato, perché l'atleta non sviluppa queste abilità realmente partecipando al loro sport? Se un atleta difetta della resistenza o l'agilità considerasse essenziale per il loro gioco allora o che i requisiti percepiti sono errati (e questo accade ripetutamente) e le esercitazioni sono una perdita di tempo o l'atleta non sta effettuando il loro sport in un modo considerato come di destra. Se l'ultimo è il caso allora come può un atleta di cui il movimento può essere colpevole be sia preveduto di essere improvvisamente capace di esercitarsi prescritti correttamente? Se imparino effettuare le esercitazioni possono queste nuove abilità essere trasferite “correttamente„ di nuovo all'arena di sport?
Il Dott. Michael Yessis dello scienziato di sport scrive:
Che cosa fa uno Specific di esercitazione? Affinchè un'esercitazione sia specifico esso deve compiere uno o più di seguenti test di verifica:
1. L'esercitazione deve duplicare il movimento esatto testimoniato in un determinato segmento dell'abilità di sport.
2. L'esercitazione deve coinvolgere lo stesso tipo di contrazione muscolare del utilizzato di nell'esecuzione di abilità.
3. L'esercitazione speciale deve avere la stessa gamma di movimento di nell'azione di abilità.
Così forse il programma specifico di esercitazione di migliore sport, per definizione,… sta giocando il vostro sport?
Roy Palmer è un insegnante della tecnica del Alexander ed autore del paradosso di prestazione: Addestri più astuto per aumentare la prestazione e ridurre la ferita. Più informazioni possono essere trovate a http://www.artofperformance.co.uk che lavora con la gente di sport di tutte le capacità di riconoscere e sormontare prestazione-limitare le abitudini.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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