Esercizi di cui probabilmente si deve fare, ma!
Questo sarà kinda breve e dolce. . . . Forse non troppo sweet.Here 's 3 esercizi per gettare nella vostra routine che si agita un po'. Un po 'poco ortodossa, ma questi vi darà un allenamento in itself.Knee Ascensore CrunchLie sulla schiena, le mani incrociate tra il vostro corpo, e ascensore in una posizione crunch. Rimanete in questa posizione per tutto questo esercizio. È probabile che alcuni avviare quando si stringe vicino alla fine di questo exercise.Now sollevare i piedi da terra. Ancora una volta, che rimanere qui throughout.Bring il ginocchio destro al petto in un lento e costante movimento. Tornare e fare lo stesso con la sinistra knee.Important. . . questa non è una bicicletta Tipo di movimento delle gambe in movimento. Il tuo ginocchio è portato al suo petto, la gamba ritorna alla posizione di partenza, e poi l'altro ginocchio è portato a chest.Try tuo modo di lavorare fino a 3 insiemi di 10.Bear CrawlGet su mani e piedi; culo in aria. Passeggiata a quattro zampe come un bear.I 'll dirvi cosa. You're gonna probabilmente vogliono iniziare lentamente con questo, perché si vuole sentire. Gran parte superiore del corpo e resistenza exercise.Crab WalkOK. Inverti l'orso scansione. Ora le braccia sono dietro di voi, i piedi sul pavimento, e culo da terra. Stai camminando all'indietro di fronte upwards.Start su tutti i tricipiti fours.Your saranno aching.I garanzia se questi 3 esercizi, vi sentirete alcuni muscoli nel vostro dolore anche se sono stato per l'esercizio awhile.Written da Bob Blick TudeFitness Esercizio di Zona Visita questo sito per un sacco di informazioni e divertente esercizio suggerimenti. Sentitevi liberi di usare questo articolo sul tuo sito web fino a quando non si cambia e questo sottotitolo viene incluso come è.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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