Punte Di Esercitazione: Sposti Il Vostro Corpo - Amplifichi Il Vostro Rendimento
Vi scoprite che regolate una risoluzione del nuovo anno (ogni anno) ottenere a fit/go al gym/lose weight/drink più acqua? Se poteste rispondere a sì a c'è ne di quelli. Completamente capisco. Ho fatto quello ugualmente per molti anni. Ma inoltre ho scoperto due settimane in gennaio che avevo saltato la mia risoluzione ed allora che riterrei colpevole per "non realizzare i miei obiettivi". Che cosa ho scoperto era era più circa fare la parte del movimento della mia procedura giornaliere (avviso ho usato l'esercitazione del movimento di parola non)! Rendere scarso gli effetti nella vostra vita può aiutarlo a fare la parte di esercitazione della vostra vita, piuttosto che qualcosa che "dobbiate fare"!
Faccia un appuntamento. Cominci vicino cominciando da tre sessioni di esercitazione di trenta-minuto alla settimana. Prenoti in anticipo i vostri tempi di esercitazione nel vostro pozzo del diario. Uno dei motivi principali molta gente non si esercita è perché pensano che non abbiano tempo? così prenotilo dentro e che che faccia il tempo. Scelga che cosa ora soddisfa voi ed il vostro programma quotidiano; per qualche gente sarà la mattina in anticipo (ed esso è una sensibilità meravigliosa che sa che vi siete esercitati prima che la prima colazione e non debba pensare a questo proposito per il resto del giorno!), per altri sarà durante il giorno, all'ora di pranzo o dopo lavoro. Qualunque cosa il tempo li soddisfaccia, facciavi l'appuntamento con.
Recluti un compagno. Ritrovamento qualcuno potete essere responsabili a? necessariamente non devono esercitarsi finchè con voi (ma esso può essere più divertimento con qualcun'altro) siete responsabili a segnalare le vostre attività di esercitazione lui o lei. Potreste persino avere una varietà di compagni di esercitazione? uno per camminare, uno per il gym, uno per tennis? qualunque funziona per voi. Ho un compagno grande del gym, Simone; abbiamo una risata, lavoriamo duro e ci manteniamo ispirato.
Distract! Unisca la vostra esercitazione quotidiana con altre attività, per esempio, installano il vostro gym domestico vicino alla vostra TV e guardano le notizie mentre risolvete, ascoltano musica per considerarli muoversi velocemente o un CD motivazionale o un libro audio per fare l'uso grande del vostro tempo e per mantenerli interessati.
Unisca un gym. Se godete l'esercitazione del gruppo, o semplicemente come avere accesso ad attrezzature grandi e ad attività organizzate, unisca un gym. Vi assicurate scegliere un'azienda stimabile, quella che le facilità sono vicino alla vostra casa o lavoro (se non è conveniente voi non la userà), che i codici categoria vorreste fare sono occasionalmente su quel vestito voi e che là sono abbondanza del personale da aiutare alle vostre domande e tecniche. Se non avete unito mai un gym prima, non sono intimiditi? la maggior parte dei gyms attualmente offrono molte forme dell'esercitazione (oltre a aerobics high-impact 80s-style di sollevamento di peso!), compreso yoga, il "chi", il ciclo di Tai e perfino camminare ed i gruppi pattinanti in-linea? ci realmente è qualcosa soddisfare tutto.
Mantengalo fresco. Uno dell'esercitarsi di arresto della gente di motivi principali è la noia, in modo da vari la vostra esercitazione piuttosto che appena fare alla stessa cosa giorno-in, giorno-fuori. Sulle fine settimane, afferri una sfera e diriga al parco, compri una sfera e un gioco del cestino un--un con sul vostro socio o compagno piano, un azionamento alla spiaggia più vicina, un parco o un lago e vada per una camminata lunga, prova pattinante, fanno un nuovo codice categoria del gym di che non avete provato mai prima, comprano un yoga DVD, fanno parte di un randello di calcio, iniziano un codice categoria di ballo, ottengono alcuni capretti (o gli adulti!) la modifica del gioco ed insieme o altre opzioni del?the dei giochi di infanzia è conservazione infinita e giusta che si muove e che ha divertimento!
Ottenga un addestratore personale. Se state avendo difficoltà ottenere motivata sui vostri proprie (o persino con un compagno del gym), o se voleste appena qualcuno aiutarli a stabilire un programma e una procedura di esercitazione, studii la possibilità di investire in un addestratore personale. Questi esperti non sono più giusti per la misura ricca ed eccellente. Un addestratore personale può aiutarlo d dei calci-avvia il vostro programma di idoneità ed è una fonte grande di incoraggiamento e della responsabilità. Nel scegliere un addestratore personale assicurisi che sono qualificati giustamente, quello lo gradite e quello se li fidate di per aiutarli a realizzare i vostri obiettivi.
Se sono più interessati nella comunicazione sul loro telefono mobile o staring se stesso nello specchio mentre stanno addestrandoli? ritrovamento qualcuno nuovo. Molti gyms hanno addestratori personali sul personale e ci sono inoltre addestratori indipendenti che funzionano dai loro propri studi di idoneità o dai gyms pubblici. Potete anche trovare gli addestratori che non li prenderanno da nessuna parte vicino ad un gym se non siete interessati in quel tipo di attività? ci è abbondanza di altri sensi ottenere adatto!
Su un preventivo? Non avete bisogno dei soldi molto di esercitarsi? investa appena in un buon accoppiamento dei pattini ambulanti e siete aspettate per andare. Camminare è una delle forme migliori dell'esercitazione ed è disponibile a tutto senza riguardo a quanto vecchio siete, al che formato siete e quanto soldi avete.
Regoli gli obiettivi. Mantenga una lista delle cose che desiderate realizzare con la vostra esercitazione, esso potrebbe includere le sfide fisiche come funzionare sulle scale senza ottenere 4km soffiati e ambulanti in di meno che un'ora o completare un codice categoria completo del gym senza obiettivi di arresto, pure di salute e di self-esteem quale peso perdente, migliorando la vostra cardio idoneità vascolare, adattare nei vostri vestiti di estate con fiducia e così via. Annoti i vostri obiettivi e leggali quotidiano per ricordarsi dei successi che meravigliosi state tentando d'ottenere.
Mantenga la pista. Consiglisi mantenendo un giornale di esercitazione. Registri le vostre sessioni di addestramento e qualsiasi nuove pietre che realizzate, per esempio, quando cominciate potreste avere povera flessibilità e dopo avere fatto i codici categoria di yoga e l'allungamento voi il ritrovamento voi può raggiungere le vostre punte! Pista di conservazione, è fantastico avere un'annotazione di tutto il vostro lavoro duro e vedere quanto lontano avete progredito.
Ricompensa voi stessi. Preferibilmente non con cioccolato! Il buy voi stessi un nuovo accoppiamento dei pattini o dell'attrezzatura ambulanti del gym, ha un massaggio o un impregn nella vasca con le candele, musica, olii di odore gradevole? gli impianti! Trovi i sensi che sono espressivi a voi ricompensarsi per tutta il vostri lavoro duro e dedica.
Neen è un esperto globale di rendimento: guardando come spendono il loro tempo ed energia? e dove mettono a fuoco la loro attenzione? Neen aiuta la gente razzo-carica il loro rendimento e prestazioni. Un altoparlante dinamico, un autore e un addestratore corporativo, Neen dimostra come amplificare il vostro rendimento può aiutarla a realizzare le cose stupefacenti. Con la sua voce unica, il senso di divertimento e rari comune-percepiscono, Neen trasporta una lezione potente nel rendimento. Scopra più a http://neenjames.com/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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