2 esercitazioni da evitare
Se desiderate una buona notte, quindi eviti due di questi vecchi movimenti della scuola.
Buone Mattine:
Anche se non posso dire che ho visto questi movimenti fatti in un abbastanza certo tempo, so che sviluppandolo in su ha visto l'abbondanza delle immagini di come il movimento dovrebbe essere fatto. Se avessi più allora 3 desideri a sinistra in questa lampada, desidero che qualcuno andrebbe ritrovamento ogni libro ed ogni Web site con questa esercitazione e la cancellerebbe con una penna di Sharpie.
Ho un amico molto buon, che rimarrà nameless, che mi ha dato un altro tidbit di consiglio. È stato strumentale nell'assistenza me per addestrare i piedini. Non mi sono spinto mai così duro. Così quando esprime il parere, so che sta venendo da una fonte certa che è molto più meglio allora tutto lo studio scientifico.
Ha cominciato con determinate buone mattine. Inizialmente esso era la barra. Allora era di 20 libbre. da ogni lato. Abbastanza presto stava facendo 225 libbre. Quello è peso molto. Ma avendo la resistenza per fare esso e la gioventù, ha spinto sopra. Fino ad un giorno, SCHIOCCO! Di andata è andato, con 225 libbre. Come non si è rotto il suo collo è piuttosto di un miracolo.
Come con tutta l'esercitazione e la motivazione di un bodybuilder, continueremo a spingersi nei nuovi limiti. Ma alcune esercitazioni non forniscono appena alcuni risultati degno i rischi inerenti associati. Le buone mattine sono una di quelle esercitazioni. Ci sono molte altre opzioni per i movimenti compound che fanno la stessa cosa ma con molto più di meno di un rischio. Così salti le buone mattine e provi il qualche guasto-alza o rigido-fornito di gambe guasto-alza. Non mancherete fuori su qualche cosa saltando le buone mattine tranne forse le settimane del recupero o di un collo rotto.
Tir-bassi del lat dietro il collo:
Nessuna storia da andare con questa, ma da pensare a questo proposito. Finalmente farete un certo peso pesante. In una posizione molto artificiale. Quella è una ricetta per la ferita. È molto più naturale e cassaforte fare lo stesso movimento alla parte anteriore. Il uno o il altro senso che i vostri lats stanno ottenendo funzionati. Ma dietro il collo esercita la pressione sulle spalle che non è il gruppo che del muscolo stiate provando il lavoro.
Questa stessa filosofia va per tir-aumenta. Dovrebbero essere fatti alla parte anteriore pure. Se fate i tir-bassi, provi a farlo alla parte anteriore. Neppure non pensi circa dietro il collo poichè vi non faranno altro per a meno che possibilmente give vostro una giustificazione per non fare altri tir-bassi.
La vinaccia David è un bodybuilder, un produttore e un autore la guida del e-libro "del principiante a idoneità ed a bodybuilding" (BGFB): Che cosa ogni principiante dovrebbe conoscere ma probabilmente non. La vinaccia ha scritto oltre 20 articoli ed è stata descritta in parecchi Web site di idoneità e di salute. La vinaccia opinionated e gli articoli informativi su bodybuilding, su perdita del peso e su addestramento sono descritti regolarmente sopra: http://www.freedomfly.net
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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