La mente è come una scimmia Frisky
Le persone sono spesso così scoraggiato circa i risultati delle loro efforts.They meditativo si sentono non solo non rilassato, ma preoccupato perché non ha potuto concentrarsi a tutti. Bene, per citare uno dei miei preferiti insegnanti, George Curnoles, "La tua mente è come un Frisky scimmia. Non battere la tua scimmia." No, non è un progetto di R-rated dichiarazione, ma un modo realistico per esaminare il modo in cui la vostra mente works.Do ti trovi in grado di concentrarsi su l'obiettivo di vostra meditazione, se si tratta di una fiamma di candela, un suono, un pensiero, un concetto? Poi la tua mente è solo agisce normalmente. Le nostre menti ei nostri processi di pensiero sono così complessa, che possiamo tenere letteralmente multi-dimensionale si concentra allo stesso time.When si lasci relax nella vostra meditazione, si mente spesso si muovono in direzione di pensiero che più tardi, immagine, suono, sogno o di un problema su cui stai lavorando. Se siete in una fase iniziale di sviluppare le vostre abilità di meditazione, a lasciare andare la mente. Ecco il segreto: andare avanti e seguire il pensiero, piuttosto che tornare con te strappo alla frustrazione goal.So originale, come si sarà in grado di controllare i vostri pensieri e la vostra meditazione se si fa questo? Facile. Mentre si lascia prendere la vostra mente quelle vie di esplorazione, solo attenzione. Invece di svegliarsi in pochi minuti per rendersi conto che non siete più dove si voleva concentrarsi, basta seguire il percorso. Poi vedere se è possibile seguire il percorso a ritroso fino al punto che si deviato dal suo obiettivo. Questo svilupperà un forte mente concentrata e in nessun momento a tutti, vi sarà uno successo, si è concentrata meditator.Using questo approccio, la Tecnica di Meditazione di base può essere rapidamente imparato quanto ti evitare la frustrazione di combattere la tua mente vagare e semplicemente seguire è vagabondaggi, delicatamente portando la mente torna al tuo focus.Be tipo destinato a quella scimmia di un po 'di mente e che vi serviranno well.Chesa Keane ha insegnato la meditazione e di auto-aiuto per più di 30 anni. Per ricevere gratuitamente il tuo starter Meditazione di base di base e tecniche di rilassamento e introduzione alla meditazione un unico strumento, l'UAT Totem, visitare: http://www.taototem.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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