Eenie, meenie, minie, moe, con la meditazione che dovrebbe andare?
Ci sono molti stili differenti di meditazione, in modo che uno è di destra per voi? È possibile scegliere tra: 1. Una meditazione iscritto? usando sia la posizione dominante o non dominante hand2. Concentrandosi su un oggetto come un candle3. Ripetendo Mantras4. A guidare meditation5 visivamente. Attraverso la pittura o sketching6. Passeggiate - anywhere7. Attraverso il respiro work8. Corpo movement9. Swimming10. Ascolto di calmante musicTo trovare quello che stai andando ad essere felici e provare con la prova su strada a pochi first.Maybe hai già provato a meditare e trovato ancora più frustrati di prima started.Two commenti che ho sentito in passato per quanto riguarda la meditazione che veramente spiccano per me sono: 1. Per meditare bisogna completamente svuotare la mente e pensare nothing.Yeah destra. Personalmente questo non ha mai lavorato per me, non ho osservato a questo lavoro con i nuovi arrivati. Come si può esercitare a questo nuovo pensare nulla? Parole così come immediata problemi, e la mente conserva solo chiacchiere sulla detenzione a. La buona notizia è che si può imparare a superare questo, ma solo alcuni si pratica accoppiati con patience.2. Se sei sottolineato, meditate.Speaking di esperienza, se io sono abbastanza stressato (che del resto accade raramente) e cerco di avere una decente sessione di meditazione, che raramente funziona bene per me. Per cominciare io non sono adeguatamente preparati ad esempio, e non nel momento presente e ancora in modalità di problem solving. Dal mio punto di osservazione degli altri quando sono stressati e provare a meditare diventano ulteriormente frustrato perché sono incapaci di rimanere concentrati per entrare in zona. Il segreto è quello di prepararsi adeguatamente first.Find te una tecnica sapete godrete così praticare sarà una esperienza positiva. In alternativa, troverete una meditazione di gruppo che è un buon insegnante. Non solo si impara a meditare, si potrebbe anche formare una grande amicizia che durerà a lifetime.Meditation è una disciplina che può essere appreso attraverso un processo graduale, e una volta abile, lo si può utilizzare per qualsiasi numero di ragioni. Decidere se la vostra meditazione è per il relax; connessione a spirito o autonomo; per raggiungere la chiarezza della mente, o per riguadagnare alcuni interiore strength.My sono motivi di meditazione numerosi. I meditare sulla fine di ricevere le risposte alle domande che potrebbero avere. Prima di andare in uno stato meditativo mi scrivere esattamente ciò che la mia domanda è, dargli un temporale, e attendere. In genere, la risposta è ricevuti durante la sessione o poco dopo, a seconda del corso sulla timeline gave.I I 'll anche meditare di accedere ai miei creativo autonomo. Dopo che ho jotted ciò che è mia intenzione andare in uno stato meditativo, con carta e penna a portata di mano. In generale ciò che accade per me è che io iniziare a ricevere idee una dopo l'ho subito dopo che butto giù. Ho scritto un intero seminario attraverso uno di questi meditazione sessions.A grande auto strumento di guarigione, ogni volta che mi sento 'piatto' I'll utilizzare colori, cristalli, il suono, e di oli essenziali per le mie sessioni di meditazione. Dopo ogni sessione sono leggeri, centrato, equilibrato e, più in focused.So se sei pronto e desiderosi di iniziare con alcuni gravi (o luce cuore) meditazione semplicemente seguire i 10 punti di base elencati qui di seguito per aiutare lei per la sua strada: 1. Decidere dove e quando si desidera meditate.2. ArrivareProspettiPartner te pronti da mettere calmante sulla musica e la tua aromaterapia petrolio che brucia con il tuo preferito l'olio di miscela. Attivare la segreteria telefonica. C'è qualcosa che avete bisogno di altro? 3. Potrebbe avere un diario e la penna pronta per qualche nota tenuto, al termine della vostra meditazione con le ispirazioni e le intuizioni che giungono a you.4. Trascorri un po 'di tempo nel tuo spazio risoluzione fino a sei soddisfatto con il vostro livello di comfort. Sei troppo freddo o caldo o il temperatura giusta? 5. Lentamente inizia a respirare in entrata e in uscita, utilizzando il diaframma muscoli in sintonia il ritmo della respirazione e l'ascesa e la caduta del tuo chest.6. Si potrebbe desiderare di chiudere gli occhi a questo punto e godere di questa pace, momento di relax, chiudere la porta verso il mondo esterno per now.7. Se chiudendo gli occhi non è per voi, la messa a fuoco su un oggetto, come una candela (la massima attenzione con qualsiasi fiamma accesa), o qualcosa similar.8. Se le immagini o interne chiacchiere comincia a diventare frustrante, evitare loro la soppressione, invece loro nome, il rilascio, e andare avanti. Se questo persiste, fare un atto mentale che si occupano con essa dopo la sessione. Ridefinire e continue.9. Quando sei pronto per tornare, tornare a livello sveglio e vigile, wriggling le dita dei piedi e toccando il naso e sono davvero, davvero grande stretch.10. Usa il tuo giornale di scrivere qualsiasi intuizioni o ispirazioni si possono aver avuto durante il viaggio, o semplicemente godersi il momento presente con maggiore chiarezza e peace.Welcome tornato! Se non hai ancora provato la meditazione, perché non dargli un andare? Aggiungi un altro 'abilità di vita' al vostro kit di risorse e godono di una maggiore salute e il benessere! Michaela è una trasformazione Coach, certificato medico di Programmazione Neuro-Linguistica (PNL), scrittore e Metaphysician che è totalmente impegnata a aiutare gli altri e creare positiva azione orientata cambiamenti nella loro vita (cfr. http://www.michaelascherr.com) Michaela è l'autore di diversi libri tra cui e-Book di 10 Colore Meditazione Script ed editore di un newsletter mensile chiamato From My Desk.Married David, Michaela ha due figli e un nipote e attualmente vive a Brisbane in Australia.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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