Arte Della Meditazione: Quanto Facile È?
La meditazione è una forma di distensione e di un metodo al chiarimento spiritoso che è stato intorno per i secoli. Tuttavia con tutti i tipi differenti di meditazioni così come i metodi vari, come li conoscete allineare meditating? Quale è di destra per voi?
Ci diciamo a spesso che meditate sia di pensare a niente e chiaro la vostra mente, che me è impossibile. Le nostre menti non si arrestano anche quando siamo addormentato, in modo da come coscientemente noi chiari loro una volta sveglio? Il fatto è che le nostre menti sono dotate di un meccanismo del serving di obiettivo, che significa che la mente non sente le differenze ma soltanto capisce le azioni. Non capisce che "" e "non", "" o "non." Così dicendo alla vostra mente, "non pensi a qualche cosa mentre meditating," la mente non si è sentita che "non" e conseguentemente avete insegnato alla vostra mente per fare l'opposto esatto di che cosa avete desiderato. Ora penserà a tutto.
Così, se pensare a niente è impossibile, quindi logicamente, mettere a fuoco su una cosa è possibile e me che meditating. Ironicamente, meditating può essere fatto in qualunque momento del giorno ed al contrario necessariamente non richiede essere in una stanza calma e scura. Meditate è di essere uno con quello che sto facendo e quel mezzi per mettere a fuoco su quella una cosa che sto facendo.
Per esempio, se sto cucinando, quindi "diventa" la lama che taglia i pomodori è a me che sono messo a fuoco ed essendo ad uno con quello che sto facendo. Essere la lama significa che il mio soltanto fuoco deve tagliare attraverso le fibre del pomodoro. Non sto mettendo a fuoco sul mio per fare la lista, né sui errands devo funzionare. La mia mente è chiara di tutti i altri pensieri.
Questo senso sono sempre meditating e raggiungente un livello elevato ed inoltre sto andando circa la mia vita quotidiana. Sono messo a fuoco su quello che sto facendo. Di conseguenza, la meditazione non sta eliminando la vostra mente ma sta mettendo a fuoco su un pensiero, su un'attività e sull'essere completamente presente ed una con quell'attività.
Questo metodo permette che me meditate giornalmente e sia completamente nel momento durante tutte le mie azioni.
Inizi con un'esercitazione semplice come indicato sotto. Poichè diventate più masterful nell'arte di meditating allora potrete applicare questo metodo alle mansioni più challenging nella vostra vita.
Come Meditate
1. Selezioni un'attività quotidiana per mettere a fuoco sopra
2. Diventa uno con l'attività. Se vacuuming sia il vuoto
3. La chiave deve ritenere
4. L'unico scopo del vuoto è prendere la sporcizia
5. Immaginilo che siete il vuoto e che ritenga come se siate
Goda questo processo che il più certamente potete realizzare il chiarimento senza saltare un battimento!
Muneeza Khimji è una vettura e uno psychotherapist. Vive a Toronto ed attualmente ha una pratica che serve sia i clienti interessati ad istruire che la terapia. Lavora con le edizioni ed i traumi impressionabili così come le vetture intorno alle transizioni di carriera, alle edizioni del posto di lavoro, istruire della squadra ed a vita istruenti per chiamare alcune zone.
Per le più informazioni su Muneeza visiti prego http://www.muneeza.com o trasmettale un E-mail su coach@muneeza.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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