Wireless meditazione: cinque consigli per ogni dove-consapevolezza
Il problema con la meditazione è attachment.We avere l'abitudine di dover nostro altare, cuscino preferito, incenso, CD, alcuni giorni di tempo, necessario periodo di tempo, o stile particolare della seduta. Se non siamo in grado di fare il modo "giusto", tendiamo a ignorare del tutto. Ci legate alla bardature che abbiamo un po 'di Testy se non abbiamo solo so.This tutto è divertente se si pensa al riguardo. Nel Buddismo, il nucleo convinzione è che la vita è piena di sofferenza, e questa sofferenza è dovuta al sequestro. Non è ironico che siamo diventati talmente attaccati al concetto di meditazione? Non è un po 'assurdo pensare di seguaci di particolari stili di di meditazione come ossessivo sulla loro approccio? trovo esilarante. Trovo anche destructive.I 'm per tutte le opere indipendentemente. Se a commettere un rituale è la scelta giusta per voi, con tutti i mezzi, che la luce di candela. Se si deve fare alcuni esercizi yoga prima della seduta, andare per esso. Se avete bisogno di andare a correre prima di canto, essere il mio guest.However, se ritieni che il tuo concetto di ciò che è necessario al fine di meditare ostacola invece di è improvvisamente diventata svincolato da estranei connessioni. È possibile continuare con la vostra giornata. Si può andare da nessuna parte. Sei free.Just come un telefono cellulare ti permette di pensare del suo lavoro in un modo del tutto nuovo, consapevolezza pratica ti dà la possibilità di attirare l'attenzione su ciò che stai doing.Your connessione alla vostra mente e il cuore è collegato mentre si sta prendendo una doccia, lavare i piatti, passeggiate con il cane, o tende il vostro giardino. Non è più consapevolezza vedere come qualcosa che si può fare solo se si sta seduti nella vostra camera familiare ai bambini prima di arrivare up.For quelle che hanno dato sulla meditazione, considerare la libertà di consapevolezza practice.Here sono cinque domande a porsi in modo da rimanere in contatto ovunque e in qualsiasi momento: * "Cosa si può notare questa minuti?" Guardatevi intorno. Cosa vedi? Quali colori pop? Che tipo di luce riempie la tua spazio? Cosa odore? Che cosa si sente? Come funziona il tuo corpo sente adesso? * "Dove si può concentrare la mia attenzione questa minuti?" Scegli qualcosa dentro di voi - una sensazione fisica, un pensiero, un'emozione. Oppure, vai al di fuori del tuo risplendere la pelle e tutti della vostra attenzione su qualcosa che ti circonda. Trascorrere un minuto in piena modalità scoperta .* "Che cosa posso fare per entrare in contatto con questa persona?" Se sei un genitore e ti senti uno poco bruciato da esigenze di vostro figlio, smettere di pensare su come soddisfare una richiesta e si concentrano sul modo di soddisfare un bisogno. Potete dare amorevole attenzione senza dare una cosa? Puoi concentrare la vostra attenzione su il vostro partner nel modo più probabile per farli sentire amati? * "Come faccio a mettere più attenzione a questo compito?" Sia che siate di deposito, copia dei documenti, piegare il bucato, lavare o la vasca da bagno, è possibile concentrarsi intensamente e intensamente sul vostro compito particolare. Prendete nota delle texture. Prestare attenzione a spigoli, pieghe, pieghe, calore, texture e colori. Focus sui muscoli che stai utilizzando in ogni fase del processo. Sentire la flessione, flessione, stretching e il vostro corpo deve fare per eseguire ogni movimento .* "Come faccio a trovare un senso in questo momento?" In ogni momento, abbiamo la possibilità di collegarsi a ciò che conta di più. Siamo in grado di scegliere di trovare un motivo per sentirsi grato, il contenuto, la sicurezza, sollevato, e for.By curato con attenzione, possiamo trovare il valore in compiti più semplici e le più grandi sfide. Going wireless, significa che puoi scegliere di collegare ogni volta che ti piace. Trovare il modo di toccare senza diventare consapevolezza in allegato alla meditation.Use il tuo dovunque-ogniqualvolta minuti - e ottenere more.Maya Talisman Frost è una mente massaggiatrice a Portland, Oregon. Attraverso la sua società, del mondo reale consapevolezza di formazione, ha insegnato divertente ed efficace occhi-spalancate le alternative alla meditazione. Per iscriversi alla sua libera ezine settimanale, il Venerdì Mind Massaggi, ti invitiamo a visitare
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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