La meditazione, auto-accettazione e la musa
Meditazione presenta un interessante paradosso. Essa richiede l'umiltà e l'accettazione, e ancora il risultato e 'self-empowerment e confidence.Low maggiore autostima, che colpisce e può paralizzare molti autori e artisti, ci porta a credere che non siamo molto valore, e quindi le nostre idee (nostre canzoni) probabilmente non sono né. Questa bassa stima di sé è un lontano cugino di umiltà. Comporta l'umiltà di accettare per noi stessi chi siamo, che comprende il nostro limitations.So, il nostro obiettivo è quello di cercare umilmente risposte all'interno (meditazione) e da sopra (preghiera). Ancora più importante è quello di accettare le risposte che riceviamo. Accettare, anche se non ci piace, o sono sorpreso da ciò che sente, può arricchire la nostra vita con la pace e appagamento. Le risposte possono anche tenere un sacco di idee per il nostro meraviglioso creativo endeavors.Artists talvolta hanno l'esperienza di musica, parole, o altre idee, provenienti a loro da "dal nulla". Dove si trova questo "nulla" e come si può andare lì dopo tutti questi grandi idee? Come fare per ottenere dal punto di danneggiare bassa autostima (dando un microfono e la fase di sviluppo al nostro interno e quindi critici battendo la testa su di noi su ciò che siamo in udienza), alla vera umiltà, la meditazione, auto-accettazione e creativo grazia? Ecco alcuni suggerimenti: 1. Pratica gratitudine? Quando sei occupato in modo di essere grato per tutte le cose che avete (la salute, la mobilità, a pochi dollari in tasca, cibo e riparo, gli amici e la famiglia) e che si sta bene (si faccia, non c'è solo una piccola percentuale della popolazione con doni musicali e ancor meno che stanno facendo qualcosa con loro!), il critico interiore non una possibilità! Un grande pratica (che anche Oprah Winfrey è noto per la promozione) è un quotidiano elenco delle cose che stai for.2 grato. Meditazione - Ci sono innumerevoli libri, nastri, video e classi che insegnano alla gente come meditare. Ecco alcuni suggerimenti di base e vi incoraggio a esplorare further.a. Fare una domanda? Se sei occupato cifra che lottano per qualcosa (come le due linee sono in corso per andare insieme, ciò che corda struttura da utilizzare per il ponte, o come si sta andando a fare l'affitto di questo mese), provare a lasciare andare la lotta e lasciare semplicemente la questione di che cosa fare "hang out" per un po 'di tempo. Chiedi, e poi sedersi tranquillamente e vedere quali risposte pop nella tua testa. Potete anche provare a scrivere su un pezzo di carta e mettere sotto la tua pillow.b. Toning? Toning è un modo per usare il tuo canto vocale per conseguire straordinaria calma, per spirito di connessione, il collegamento ad altri e il rilassamento fisico. Fai un respiro profondo, riempiendo i vostri diaframma e quindi i vostri polmoni. Il espirazione, scegliere una vocale, tono e volume che sentirsi a proprio agio e senza sforzo, e cantare un costante tono fino a quando non si è pronti a prendere un nuovo respiro. Per ulteriori idee su come usare la musica come uno strumento di connessione e di creatività spirituale, mi raccomando il libro essenziali musicali Intelligence dal Dr. Louise Montello.c. Resto il vostro sguardo? Trova qualcosa che si trova a guardare calmante. Alcune persone usano uno immagine del paesaggio, una candela che brucia, una macchia sulla parete, un fiore, ma in realtà può essere nulla. Focus su l'oggetto e lo sguardo in profondità, lasciando che i pensieri vanno e vengono e soggiorno presenti in moment.d. Ufficiale? Scrivere la tua domanda nella parte superiore di un pezzo di carta, o sul vostro computer, e rispondere alla domanda in un flusso di coscienza style.e. Passeggiate Meditazione? Posa la tua domanda a te stesso, all'inizio del suo cammino. Mentre all'aperto, diventano molto presente nel momento in cui il bando di gara e le cose intorno a voi. Quando i pensieri e le risposte di flusso per la vostra mente, bando di gara e quindi portare la vostra attenzione a tutto ciò che di nuovo si sta seeing.f. Più Meditazione Suggerimenti - Se vi trovate l'analisi o "capire le cose" durante il processo di meditazione, di lasciar andare delicatamente e chiedere che la questione di nuovo. Non giudicare una qualsiasi delle vostre idee o semplicemente risposte - raccogliere them.3. La preghiera? la preghiera ci permette di riconoscere che vi è una forza di vita più grande di noi stessi. Molti degli artisti per ho parlato con mio libro, "La creatività Interviste" (http://www.genuinecoaching.com/creativity-interviews.html), ha parlato di essere un canale per qualcosa di più grande, che le loro opere creative sono state semplicemente una comunicazione di spirito, e che il loro lavoro è stato semplicemente quello di esprimere. Questo è un pensiero umiltà! Spero che questo articolo vi aiuterà a trovare l'ispirazione, mentre lasciando andare la lotta per trovarlo. Spero anche che la scrittura di un elenco di gratitudine, almeno una volta, vi aiuterà a collegare con i vostri doni, di forza e di abundance.This articolo è stato originariamente pubblicato sul Muse Muse Songwriter's Resource sito (Ottobre 2004) http://www.musesmuse.com. (c) Copyright 2005, Autentico Coaching Services.Linda Dessau, il Self-Care Coach, aiuta a migliorare la loro creatività artisti affrontando la loro unica auto-cura questioni. Per ricevere gratuitamente la sua newsletter mensile, "Everyday Artista", a sottoscrivere
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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