Idoneità fisica e mentale per l'internet marketing
Come forse avete già letto nel nostro articolo "Gli effetti sulla salute di internet marketing, internet marketing sono particolarmente inclini a una serie di effetti negativi sulla salute a causa delle lunghe ore e notevoli sforzi necessari di sviluppare e mantenere un business online. Chi sceglie di farlo alla fine di una giornata di lavoro già da tempo sono forse più a rischio rispetto alla maggior parte e potrebbero quindi beneficiare più di un miglioramento sia nei loro di routine e la loro environment.In questo articolo, vi presentiamo una serie di semplici passaggi che possono essere adottate dai virtualmente a chiunque di contribuire al mantenimento della salute esistenti e prevenire i problemi che possono essere associati con estese after-hours computing.Step uno. Assicurarsi che il proprio posto di lavoro è istituito properly.Do sapete il modo migliore per impostare il mouse, monitor e tastiera per minimizzare gli effetti negativi? Il datore di lavoro, probabilmente si, e (si spera) dovrebbe garantire posti di lavoro in un luogo di lavoro sono al sicuro. Perché non dovresti fare lo stesso? Assicurarsi di aver effettuato il check-out fino a informazioni aggiornate in materia di ergonomia workstation (se non si sa dove, basta copiare e "Ergonomia incolla computer" nella casella di ricerca di Google, al di sotto). Ciò ridurrà al minimo il rischio di Repetitive Strain Injury, mal di schiena, affaticamento della vista e molti altri potenziali problems.Step due. Controlla la tua salute visiva e monitor settings.Many problemi agli occhi potenziale può essere stroncata sul nascere semplicemente che il monitor correttamente posizionati e regolati e avendo a controlli regolari check-up e con indosso un occhio di prescrizione-wear. Solo hanno un paio di occhi, in modo da utilizzarli sensato! vecchi monitor possono essere scure, poco concentrati e hanno invece insufficiente, ognuno dei quali può causare affaticamento degli occhi. Non costa molto per avere una semi-decente monitor moderno che è nitide e luminose, quindi se il vostro è un po 'di una reliquia, forse dovreste prendere in considerazione l'aggiornamento it! Similalry, non vi è alcun punto di ottenere un grande monitor poi attaccare di fronte a una finestra con il sole in streaming in dietro! L'ergonomia si trovano informazioni di cui sopra, deve comprendere il corretto posizionamento dei monitor e il loro rapporto con fonti di luce - questi sono per il tuo bene, così li seguono! Fase tre. ProperlyIt mangiare e bere è un dato di fatto che la maggior parte delle persone sono cronicamente dehyrated - un fatto che porta a enormi quantità di malattie prevenibili. Aggiungere a questo fatto la tanto meno riconosciuto che la maggior parte degli americani (e altri) sono over-fed, ma sotto-alimentate e potrete presto vedere i potenziali rischi di seduta a un computer per tutta la notte bevendo bibite gassate e snack! Il tuo corpo è progettato per richiedere nutrienti allo stesso modo che la vostra auto è progettata per bisogno di carburante, lubrificanti, manutenzione, ecc Sapete cosa succede alla tua auto se non se ne prende cura, perché il corpo dovrebbe essere nessun pasto diverso? corretta nutrizione, al momento opportuno (preferibilmente preparati in casa e non fuori un pacchetto, scatola o wrapper) e un adeguato apporto di liquidi, idealmente senza corruzione da zuccheri, di altri dolcificanti (es. aspartame), alcol e fosfati (cole ad esempio) non solo aiutano a mantenere la salute, ma vi farà pensare meglio, e per di più che se avete fame o su una corsa di zucchero! Dato il basso standard nutrizionali dei più pasti al giorno d'oggi, si dovrebbe riflettere seriamente su come ottenere e utilizzare, qualche qualità nutrizionale integratori per garantire il vostro corpo ha tutto ciò di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Se non lo fa, esso non funzionerà correttamente - è semplice come questo passo! 4. Take ve breaks.We regolare 'stati tutti lì. Hai questo termine per rispondere ... devi finire quel pagina ... questo articolo è necessario essere finiti (Hmm, che è un po 'troppo vicino a casa :-), qualunque sia la pressione è, non vale la pena il tuo health.Many dei problemi legati con il computer l'uso può essere notevolmente ridotta, se non del tutto evitata prendendo pause regolari (lontano dalla scrivania e la macchina!). Cosa c'è di più, quelle interruzioni potrebbe facilitare mangi meglio o prendere qualche esercizio - entrambi vi faranno pensare meglio comunque, quindi non ne state lì sempre più andmore frustrato, alzarsi, andare via per 10 minuti (o 15, o 30, o comunque il tempo necessario) e tornare rinfrescati e rinvigoriti - sarà molto più produttivo nel run.on lungo la nota ... Passo 5. Get some exerciseNo solo l'esercizio aiuterà a mantenersi in forma e in buona salute, è anche un ottimo modo di compensazione disordine fuori della mente e stimolare il pensiero nuovo processi. Le sostanze chimiche rilasciate dall'organismo in risposta a esercizio fisico può anche lasciare ti senti pieno di energia e pronto a tutto - esattamente che cosa avete bisogno, quando si ha una pagina difficile per scrivere o lettera di vendita al corso compose.Of, c'è l'effetto trainante per contribuire a prevenire il peso di guadagno che possono essere associati con il lavoro del computer così come lavorare la rigidità di articolazioni che sono o non fare nulla o troppo mentre è seduto al computer.Go per una corsa, bicicletta, falciare il prato, fare un po 'di yoga o esercizi di passaggio - non importa, basta fare qualcosa - regolarmente e adeguati al tuo livello di fitness! Passo 6. Keep it vero! Indipendentemente da quello che leggi in quel zine-E, è statisticamente improbabile che vi sarà un milionario internet domani (a meno che non siano già oggi uno, che è :-) Facendo un po ', spesso, di solito è molto più produttivo di fare un sacco di tanto in tanto. Ciò è in linea più vero che altrove - i motori di ricerca come Google just LOVE i nuovi contenuti che cambia regolarmente, quindi perché non dare loro quello che vogliono? Slogging ore di distanza dopo ora, giorno dopo giorno si chiede di ammalarsi, in modo da fare un piano, di tenere realistico e bastone ad esso! Non importa se si vuole scrivere una pagina al giorno, una settimana o anche solo un paio di mesi - è presto finire con carichi di grandi contenuti, finché si bastone e fare un po 'alla volta. Cosa c'è di più, non rompere un budello nel processo, e può anche ricordare il volto della tua famiglia quando invocare con voi per uscire dalla sala computer! Punto 7. Don't get sottolineato, ottenere calm.Stress è un assassino. Uccide le idee, uccide la produttività e, naturalmente, si uccide la gente che l'ha arrivare a loro. Quindi non essere sottolineato. Imparare a riconoscere i segni di stress e quindi rimuovere le cause seguendo i principi di trucco relief.The stress non è di lasciarlo venire a capo di te. Si deve rimanere sotto controllo e se sembra che stai perdendo il controllo, fare un passo indietro, valutare e quindi affrontare il problema - non la symptom.SummaryAt la fine del giorno (se siete come la maggior parte internet marketing), non sarà solo di andare avanti con la tua vita domestica come esisteva pre-your internet attività di marketing, si avrà anche a mantenere il vostro lavoro, la vostra vita e (si spera) un paio di amici - sì, anche internet marketing sono gli amici di Internet marketing :-) è davvero un campo CHIUNQUE può partecipare, ma questa è una campo dove si può avere alcuni vantaggi considerevoli senza dolore significativo - fino a quando lo fate bene e stare attenti alla salute del process.Brian Adamson Natural Health Information CentreUnderstanding nutrizionali
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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