Come eliminare il vostro si preoccupa: 5 regole dorate e un avvertimento
Suresh era una persona preoccupata quando è venuto a me. "signore che cosa se non ottengo la disposizione? Ritengo che verrò a mancare nel exam venente. Non so la mia famiglia affronterà questa!" Ha sembrato a me che stava immaginando tutti i problemi e che stava ottenendo molto preoccupato!! Ciò è il caso di molti di noi; continuiamo a preoccuparsi per gli eventi che hanno soltanto possibilità a distanza da accadere. Una volta che un amico di mine mettesse sopra la calzatura e più successivamente ha saputo che un cane può morderlo prima il giorno. Il momento ha conosciuto che esso ha cominciato a preoccuparsi; che cosa se che il mio piedino avesse una ferita unseen ed il cane era un cane pazzo? È stato aggiunto a questo il dubbio che cosa accadrà se prende una vaccinazione e ci è una reazione ad esso? Infine ha dovuto consultare molti medici per convincere che stava preoccupandosi per niente!! In questo articolo che corto provo a dare cinque metodi per evitare inutile si preoccupa.
1. Sia nel presente:
Quando un treno di pensiero comincia o quando trovate che un treno di pensiero li trasporta, ritorni intenzionalmente al presente e guardi un albero o una scena bella o interessante nel presente e pensi a questo proposito.
2.Analyze:
Ottenga i fatti ed analizzili per vedere se la vostra preoccupazione è fondata bene. In molti casi troverete chesiete preoccupandosi iete preoccupandosi per niente. Inoltre se è problema con un fattore che impressionabile trarrete giovamento molto dal osservarlo da una prospettiva degli stranieri, o persino nella prospettiva di una certa altra persona. Un altro senso deve guardare il problema da un momento futuro. Troverete le dimensioni cambiate del problema da questa.
3.Think positivamente:
Le idee positive ed il pensiero costruttivo hanno alimentazione grande, mentre le idee negative e pensare distruttivo avvelenano la vostra mente. Ogni volta che trovate che state slittando nei pensieri negativi, faccia uno sforzo cosciente sostituirli con i pensieri positivi e le sensibilità positive.
4 Stato Agganciato. Si dice a spesso che una mente al minimo sia officina dei diavoli. Una mente al minimo è giusta come una scimmia, muoventesi verso i posti inutili. Ma se vi agganciate nelle attività, vostro si preoccupa sono dimenticati e siete migliori fuori. Trovi un hobby o l'attività creativa che li detrarrà dal vostro si preoccupa.
5. non ottenga isolato. Comunichi con gente, non circa il vostro si preoccupa ma per loro, i loro programmi ed i loro punti di vista. Inoltre ammetta il ruolo di un ascoltatore paziente. Quando trovate che state comunicando i loro problemi e state provando a risolverli, il vostro punto di vista cambierà da un uomo preoccupato ad un solver di problema. Inoltre potete trovare che vostro si preoccupa sono petite confrontato ai loro problemi reali!!
Avvertimento: Non usi mai l'intossicazione come soluzione del vostro si preoccupa. Aumenterà la depressione ed inoltre causerà più danni.
Kannan Balakrishnan è a faculy nelle applicazioni informatiche da un'università indiana. Può mettersi in contatto con a kannanb@post.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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