Come scoprire il motivo per cui cant sleep tonight
Se siete come me ... amate il vostro sonno! Mancanza di sonno ha numerose positivi ma anche negativi. Si possono rompere i nostri neuroni del sonno a causa di lunghi tempi di insonnia causare malfunzionamenti. Questo sarà il risultato in cattivo condotta o cattiva interazione o discorsi cattivi verso others.Studies illustrano anche che le persone private della difficoltà di esperienza di sonno in pensieri fantasiosi o termini. Anche loro soffrono in difficoltà offrendo loro dichiarazioni bene. Senza sonno, il nostro cervello crescere più deboli, e le nostre azioni e le opere saranno affected.Good sonno favorisce la rigenerazione del nostro sistema e mantiene la nostra buona salute e sistema immunitario DangersLack function.Physical e altri del sonno comporta anche pericoli per il proprio corpo. Come abbiamo appreso in precedenza, la mancanza di sonno danni del cervello e provoca danni comportamentali e perché il nostro cervello controlla l'altra funzioni nel nostro corpo, la privazione di sonno può anche them.It danni sembra che le persone che non hanno il sonno si ammalano più spesso. Inoltre, il sonno degli indigenti sono inclini a incidenti (in particolare gli incidenti stradali). Ho scoperto di Internet, che circa 200.000 incidenti sono causati da conducenti dormire sul loro letto wheels.The persona che sperimenta la privazione di sonno può anche soffrire finanziariamente. Perché il cervello (di nuovo) è interessato, il persona che produce il lavoro di bassa qualità. Questo può provocare a lui di essere buttato fuori di ufficio o licenziato dal suo privazione boss.Sleep possono anche influire sulla persona mentalmente. Gli studi mostrano che le persone che non dormono abbastanza difficoltà a ricordare le cose e di esprimere i loro pensieri creatively.Researches suggeriscono inoltre che le persone che non hanno il sonno sembra l'età più veloce di quelli che si sleep.It sembra abbastanza mancanza di sonno colpisce in molti modi e si devono intraprendere azioni in cui è possibile, piuttosto che accettare accade solo per everyone.You potrebbero essere affetti da depressione o l'ansia di qualche problema kind.Think su eventi e sottolinea si è al momento da bambini piangere per ambienti di lavoro orribile. Qualcosa sta causando questo e la sua non è sempre uno dei fattori, ma può essere many.A buon tempo routineEvery andare a letto prima di andare a dormire, si ascoltare la tua canzone preferita classica. Poi venne il giorno in cui dovete andare in viaggio d'affari e avete dimenticato di portare il nastro classico con voi. Viene la notte e che semplicemente non riusciva a dormire senza te ascoltando la musica prima. Che la melodia classica è l'àncora. Segnala il tuo cervello per preparare dreamland.Anchors potrebbe essere uno strumento molto potente per mettere a dormire. Alcune persone non riuscivo a prendere sonno senza avere uno spuntino di mezzanotte. Uno spuntino leggero può avere un effetto sedativo e non è affatto male. Ma mangiare troppo prima di andare al sonno possono influenzare la qualità del vostro sleep.There ancore sono certo che non vogliono essere associati con il sonno. Evitare di guardare la TV a letto, perché può stimolare i vostri sensi. Non fare la tua camera da letto di un ufficio, perché si potrebbero associare il vostro lavoro con il tempo a dormire. Come un generale regola, la tua camera da letto è stato progettato solo per sleep.Researchers dimostrare che l'uso di una sveglia per svegliarti spetta non va bene. Dicono che sveglie utilizzato per svegliare la gente interrompere il ciclo del sonno e mantiene il dormiente da avere un utilizzo completo, naturale, e di alta qualità sleep.The di sveglia promuove anche problemi di sonno per le seguenti days.Don 't sonnellini se avete sonno problems.Just andare a letto quando ti senti tired.A caldo Nizza doccia può alleviare lo stress e rilassare la system.Couple che con la luce bassa e una musica rilassante, e ti sentirai molto meglio quando si va a dormire. Si può anche aggiungere alcune erbe quali lavanda, camomilla, o la passione fiore per un più piacevole experience.Finally, basta cercare di stare indietro e guardare il tuo circostanze della vita presente e chiedetevi sei contento o sentire sottolineato. Lo stress è un male per il vostro corpo a lungo termine e si può sono sintomi di illness.For depressivi maggiori informazioni visitate correlati: - http://www.DepressionSymptomsTreatment.com un sito che offre consigli per evitare, affrontare con la depressione. Ottenere conoscenze professionali, relativa all'abuso di
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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