Sette modi di affrontare la sua depressione
E 'stato appena annunciato, dopo uno studio condotto da un team del King's College Hospital, che la depressione è oggi il più grande motivo per coloro che chiedono di indennità di malattia a lungo termine nel Regno Unito, dopo aver ripreso da muscolo-scheletriche problemi come problemi alla schiena. La ricerca dimostra che 176 milioni giorni di lavoro sono stati persi a causa della depressione nel 2003. La depressione colpisce oggi 1 su 5 della popolazione, con la maggior parte delle persone con diverse tipi di farmaci. Maggior parte delle persone come gli altri tipi di trattamenti, come ad esempio 'parlando cure', ma vi è una carenza enorme di tali terapie o terapeuti, allo scopo Sistem NHS di questo articolo è quello di evidenziare 7 cose che chiunque con la depressione può fare per aiutare se stessi. Questo non vuole essere al posto di qualsiasi trattamento che può essere vista, invece, queste sono cose che potete fare, inoltre, che vi aiuterà a riprendere il controllo di la vostra vita al più presto possible.1. Cambiare la lingua 2. Concentrarsi su un futuro migliore 3. Smettere di incolpare voi stessi 4. Smettere di dire a se stessi si sono un fallimento 5. Hanno un momento di sicurezza ogni giorno 6. Un momento divertente ogni giorno 7. Get readingThese può sembrare semplice, e per alcuni di voi può sembrare difficile, ma i più si fa pratica queste 7 cose, tanto più sarà aiutare te stesso a superare la depressione. Voglio dire un po 'di ciascuno di queste cose, in modo da sapere esattamente quello che mean.1. Cambiare la lingua LanguageThe usiamo esprime il modo in cui comprendere noi stessi e il nostro mondo. Anche la lingua molto circa la depressione è la lingua della vittima o è il la lingua di una guerra. Anzi, li mise entrambi insieme e si può essere una vittima di guerra depressione. Smettere di dire cose come, 'io soffro di depressione'? ', O' io vado a battere questa malattia maledetta. ' Cambiamento che la lingua di uno dei esperienza, se si deve usare un linguaggio a tutti. Se si smette di dire a se stessi si è vittima la sofferenza in una battaglia, si smetta di essere one.2. Focus On A FutureThis migliore può essere un duro, per la depressione è così spesso l'incapacità di vedere un grande futuro. Ma, la depressione troppo è in realtà una morbosa attenzione sul passato e cosa è andato storto, e questo solo a farti sentire più depressa. Iniziare a sognare ad occhi aperti quello che si vorrei il vostro grande futuro per assomigliare, o creare un album di un sacco di foto e di idee su ciò che sarà del tipo. Pensare o scrivere come vorreste sentire in questo future.3 gloriosa. Stop Accusare YourselfMost le persone affette da depressione passare attraverso la cosa colpa. Si inizierà a incolpare se stessi per essere debole, non essendo in grado di affrontare, lasciando gli amici e la famiglia verso il basso e questo genere di cose. A parte il fatto che è sbagliato, incolpare se stessi per la sua depressione è di circa utile come incolpare se stessi per il tempo? e sono sicuro che i veri depressi tra voi potrebbe essere anche fatto! Ma sul serio, non c'è nulla da biasimare per te, il tuo unico lavoro è quello di affrontare la sua depressione e riavrete la vostra vita su track.4. Smettere di dire a se stessi You Are A scioperi FailureWhen depressione, oltre a incolpare noi stessi, spesso combinare questo con la convinzione che ci sono dei fallimenti. Ho fallito il mio lavoro, la mia vita, i miei rapporti e così via. Molti di voi potrebbe vedere la depressione come una sorta di incapacità di far fronte. Ancora una volta, questo non è vero, e non è neppure utile. Tu non hanno mancato di depressione solo perché hai, e più ci si dice che non sei un fallimento più si inizierà a credere it.5. Have A Safe momento ogni DayDepression ci fa sentire non sicuri. Sensazione di sicurezza è essenziale per la buona salute e il benessere, ed è quindi importante per la pratica sentirsi di nuovo al sicuro. Hai bisogno di trovare qualcosa che si può fare, che tu sappia che si può fare senza pensare? qualcosa che si sente al sicuro solo facendo. Si potrebbe cucinare, leggere, fare qualcosa, per iscritto o qualsiasi altra cosa. Una volta che avete trovato qualcosa che ti fa sentire al sicuro (o cose varie), è quindi necessario assicurarsi che si esegue questa operazione per almeno 30 minuti al giorno. In un primo momento può sembrare inutile o difficili, ma ben presto si inizia a sentire molto più sicuro di nuovo, e quindi molto better.6. Divertirsi un momento ogni DayOne delle cose più dannose sulla depressione è che essa prende il divertimento dalla vita. Questo può sembrare banale fino a quando non hanno avuto il divertimento rimosso, allora sapete che cosa una cosa seria, è per divertirsi. Vita sentirsi sicuri, è importante stabilire un momento di divertimento ogni giorno per praticare divertirsi di nuovo. Così, come con la sensazione di sicurezza, è necessario pensare ad alcune cose che sono (o erano) divertente per voi, e iniziare a fare per 30 minuti al giorno. Non importa Che stupido vostra cosa divertente è, e non importa se non ha voglia di divertirsi in un primo momento. Dategli una possibilità, e quei sentimenti di divertimento inizierà a return.7. Get ReadingThere è un vecchio modo di dire che la conoscenza è potere, e in termini di depressione questo è assolutamente vero. E 'importante capire che cosa è la depressione, e ciò che non è, in modo da iniziare a leggere qualche buon libro su di esso in modo da sapere ciò che si sta trattando. Ma, ancora di più importante, ci sono milioni di persone che hanno avuto la depressione, è passata e costruito splendide nuove vite, e molti di loro scrivono su di esso in riviste e libri. Inizio a leggere le storie di ispirazione su come gli altri persone che hanno affrontato con la loro depressione e vedere cosa si può imparare da loro. La lettura può anche significare l'ascolto o la visione di come si trovano anche cose molto la radio, la televisione e in alcuni films.These 7 Things non sono una panacea, ma so per esperienza personale che ti aiuterà a trasformare la vostra depressione. Il problema con la depressione è che è come una prigione, ed è molto facile, e talvolta in realtà più facile, per rimanere solo mettere in questo luogo desolato e deprimente. Queste poche cose vi aiuterà ad aprire la porta di quella prigione, uscire e buttare via la key.Remember che la depressione è oggi una denuncia molto comune, in modo non siete soli. Più si pratica queste 7 cose, e inserirli nella vostra vita, più si inizierà a riprendere il controllo della tua vita. La depressione è una fase temporanea, e si hanno gli strumenti per creare un nuovo e la vita meravigliosa. Luck.Rick Good è un maestro licenza Practitioner in PNL (Programmazione Neuro-Linguistica), e lo sviluppatore del unici, dalla mensa al programma di coaching di successo. Corre workshop e funziona con persone su una one-to-one, aiutandoli a guarire e trasformare la loro vita. Soffriva di depressione e agorafobia maniacale per 7 anni. Egli è stato completamente guarita per oltre 10 years.Rick 's combinazione unica di competenze ed esperienze, sia a livello professionale e personale, combinata con il suo lavoro come una guida di grande successo e allenatore lo rendono estremamente qualificati e con esperienza per aiutarvi a creare la vita che vuoi e deserve.Further
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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