Usa medicina alternativa per alleviare la depressione
La depressione è un problema che deve affrontare molti di noi, giovani o vecchi; generazione baby-boomer o X. Abbiamo uno stile di vita veloce, stiamo lavorando tra sessanta e ottanta ore a settimana e che abbiamo a lungo commuta in ufficio mantenere lontano da noi le nostre famiglie. Pressioni, lo stress e l'ansia possono banda fino a noi come fonte di un incontrollato depressione. La depressione può essere un sintomo di questo stress, oppure può avere una causa e fisiologico. Se avete cancro, malattie cardiache o di dolore cronico, è possibile conoscere tutti sulla depressione e su come può essere debilitante nella vostra vita. Se siete uno dei milioni di persone che soffrono di depressione, che cosa si può fare al riguardo? Sono è pronto per il salto nel mondo di antidepressivi che il medico prescrive così rapidamente? Vogliamo tutti la bacchetta magica, la risposta a fare passare il dolore away.If Desideri risposte, a volte non è che come semplificare il pain.If si è qualcuno che crede in mente-corpo di esperienze, si sa che l'assunzione di un placebo può avere un effetto sul tuo corpo e quello che stai vivendo fisicamente. Gli esperti non può accettare, se uno antidepressivo opere a causa della medicina, o perché l'effetto placebo. Ci sono così tante terapie complementari là fuori per provare e sperimentare. Essi non possono essere per voi, ma se sono onesti con te e sono paziente, si può trovare qualcosa che funziona per voi senza prendere farmaci. Alcune delle opzioni disponibili includono:? Bibliotherapy? libri di self-help lettura vi dà una ricchezza di informazioni che ti aiuteranno a capire che cosa può essere successo a voi e perché. La conoscenza è potere.? L'Ayurveda è la pratica della conoscenza di se stessi e il 3 doshas del vostro corpo. Se il vostro corpo è di equilibrio, si può diventare depresse. Se non possono avere una profonda comprensione di sé. Farmaci e di preghiera sono altri modi per diventare sintonizzati per l'universo che si risposte all'interno. Spiritualità e sempre più vicino a un aumento della potenza può essere sufficiente si sente di avere collegato e non solo.? Trattamenti a base di erbe come il St. John's wort, ginseng siberiano, liquirizia, basilico, chiodi di garofano, zenzero, timo aumento di serotonina nel cervello e può contribuire con la depressione.? Oli essenziali usati in aromaterapia scientificamente può aiutare a sentirsi rilassato se avete l'ansia o stimolare se si sentono letargica. A volte, quando ci odore un profumo che amiamo, che abbiamo appena si sentono meglio troppo.? Agopuntura o digitopressione può toccare i punti di forza del corpo e il rilascio di energia bloccato si verificano.? Yoga, Pilates, o semplicemente di passare a un tipo di esercizio si può godere immediatamente farvi sentire meglio; sollevamento di una depressione. Queste sono solo alcune delle opzioni disponibili per you.Diet è un enorme problema quando si parla di depressione. Avete bere troppo caffeina, o consumare troppo zucchero? Sei troppo bere alcolici? Avete abbastanza vitamine e minerali nella vostra dieta quotidiana? Si potrebbe avere allergie alimentari o siete intolleranti al lattosio provocando di sentirsi depresso e indolente. Un esame approfondito da parte di un medico può dirvi se si dispone di un deficit di qualche tipo e di che cosa si può fare al riguardo. Squilibri di qualsiasi genere può causare malattia fisicamente ed emotivamente. Ho sentito dire che se metti in bocca spazzatura si scavando la tua tomba con i denti. Che cosa si può fare per arrestare la progressione di fare scelte sbagliate quando si tratta di mangiare? Frutta fresca e verdura o cereali e fagioli sono un buon punto di partenza. Evitare trasformati roba perché la maggior parte delle sostanze nutritive sono stati rimossi. Se si consumano carboidrati complessi, come pasta, frittelle, patate e farina d'avena, avrete la possibilità di aumentare i livelli di serotonina nel cervello pure. Ci si dimentica spesso su vitamine e di avere il giusto equilibrio nel corpo. Assicurarsi di avere sufficiente di tiamina, riboflavina, niacina, biotina, acido pantotenico, acido folico, vitamina B12 e C. Senza la giusta quantità su base giornaliera, è possibile esperienza irritabilità, depressione, ansia, irrequietezza, stanchezza, dimenticanza, perdita di memoria, confusione e di più. Combina minerali come calcio, magnesio, cromo, selenio, zinco e ferro con l'altro vitamine in un quotidiano di regime e vi sentirete meglio too.The il corpo e la mente sono molto complesse e dando voi stessi il diritto combinazioni di trattamenti, la dieta, le informazioni e le cure mediche, si avrà un migliore possibilità di rimanere sano e forte. Combina le modalità di medicina alternativa, con l'assistenza del proprio medico e si è sulla buona strada per sentirsi meglio mentalmente, emotivamente e physically.Beverly Marshall è uno scrittore freelance di successo, certificata Aromatherapist e consulente Feng Shui. I suoi numerosi articoli offrire orientamento, suggerimenti e idee per il senso comune cambiare la vostra vita. Se siete interessati al prodotto e informazioni riguardanti la medicina alternativa, vitamine, l'osteoporosi, la menopausa, oli essenziali, insonnia, anti invecchiamento, pelle secca e molto altro; molti suoi articoli possono essere trovati alla http://www.alternative-medicine-4u.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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