Una Cura Semplice Per Ansia E La Depressione
Il nostro desiderio innato deve essere felice e quando ci muoviamo via da esso, avvertiamo il timore.
Questo timore è realmente milioni di anni vecchi, dato che risulta dalla programmazione biologica della nostra specie.
Mentre non possiamo dovere contendersi con una tigre Sabre-dentata alcun dato giorno, ancora usiamo quelle reazioni stesse per occuparsi degli eventi che appaiono in lontananza avanti.
Pensiamo, "I saremo infornati per fare quell'errore sul lavoro?" o "la I potrà venire a contatto dell'ipoteca dopo che ripari l'automobile?" o "la mia salute continuerà a declinare?" o "il mio rapporto cadrà a parte dopo quella discussione che siamo caduto appena in?"
Le domande correnti con questo tipo di urgenza e di helplessness addestra i nostri cervelli ora per prepararsi per pericolo futuro caricando i nostri corpi in su con il cortisol dell'ormone di sforzo.
L'ansia è la nostra anticipazione di un futuro pericoloso. Immaginiamo avere persino di meno del piccolo che abbiamo oggi.
Questa ansia non li aiuta in alcun senso venire a contatto del futuro affatto per migliorare. Infatti, li indebolisce ed esaurisce. Ci preoccupiamo solitamente più per le cose che non possiamo neppure controllare. Preoccupandosi per la vostra chiamata dentale, per esempio, non renderà la chiamata migliore.
L'ansia, infatti, è un assassino silenzioso. Enervating e li vuota di scopo e speranza, fede ed iniziativa. Si annebbia sul vostro pensare. E rende il corpo suscettibile della malattia.
Quando l'ansia -- un timore di un evento in avvenire -- è abbastanza su allora ritenete un profondo percepire di helplessness. Ciò, a sua volta, traduce in depressione. Persino cominciate ad osservare il passato come deludendo.
Interferito fra un futuro passato e spaventoso misero generate un modello delle emozioni che possono condurre ad una varietà di disordini di umore, compreso la manic-depressione.
Come fuoriusciamo da questo ciclo vizioso?
Qui è che cosa ho fatto 20 anni fa e non ho mai dal sofferto da da alcun disordine serio di umore.
Ho cominciato coltivare la mia consapevolezza delle mie oscillazioni di umore -- da elation per annerire la disperazione.
Ho fatto questo basicamente guardandosi quando ero manic e guardandosi quando sono stato depresso e guardando che cosa ho fatto per accendere questi dichiara. Per esempio per ottenere depresso, ho usato il mio amore di letteratura per mettere a fuoco sulle storia scure, morbose ed infelici circa vita. Ed ottenere elated, comunicherei molto rapidamente mólto, movimento e faccio le cose in un senso drammatico.
Una cosa interessante è accaduto quando ho reso il mio comportamento unconscious cosciente. Non potrei prendere seriamente i miei spostamenti di umore.
Ciò è che cosa ho imparato da quell'esperienza: quando potete osservarsi durante alcune settimane, sviluppate una separazione curiosa.
Una situazione paradossale si è sviluppata per me: Lo ho trovato difficile rimanere ansioso e depresso quando stavo osservandosi sensibilità ansiosa e diminuita.
Infine, l'ansia e la depressione sono modelli culturale-indotti di pensare che possono essere sormontati con una coltura intenzionale di consapevolezza. Quando diventate il vostro proprio osservatore, sarchiate fuori le abitudini unconscious che li affliggono.
Malgrado i miliardi dei dollari spesi per guarire l'ansia e depressione e tutti i disordini di umore ed anomalie del comportamento che risultano da loro, la cura è semplice, rapida e libera.
Scatola Delle Risorse
Saleem Rana ha ottenuto i suoi padroni nello psychotherapy dall'università lutheran della California, da mille quercie, ca., da 15 anni fa ed ora risiede a Denver, Colorado. I suoi articoli sul Internet hanno ispirato oltre dieci mila genti intorno al mondo. Scopra come generare una vita notevole
Copyright Saleem 2005 Rana. Ritenga prego libero passare questo articolo sopra ai vostri amici, o usilo in vostro ezine o bollettino. È un articolo dello shareware.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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