Battere lo stress, ansia e depressione
Perché queste malattie sono in aumento? E per quale motivo alcune persone diventano così male per queste malattie, che possono trovare difficoltà a funzionare? Beh di sicuro non avvenire dall'oggi al domani! Tu non improvvisamente si sveglia una mattina e sentire stressate o depressi. Non è come sfogliando un interruttore della luce! E la stessa regola, se siete sofferenza, non si può certo svegliarsi una mattina, flick l'interruttore e dire: "Grande, sto meglio adesso." Molte persone che non soffrono di queste malattie spesso dire a chi soffre: "Vieni, Snap out of it." Se solo fosse così facile! Qualcuno dovrebbe dirlo a te, ti prego di perdonare come è solo una mancanza di comprensione. It's molto difficile per le persone a capire come ti senti, se non sono stati there.The fatto che queste malattie non sono improvvisamente accade significa che possiamo trarre alcune analogie con patologie come le malattie cardiache, alcuni tipi di cancro e strokes.Because queste malattie non solo improvvisamente accadere either.If guardiamo a malattie cardiache, è spesso il risultato di comportamenti dannosi praticato per molti anni. Comportamenti come il fumo, mancanza di esercizio fisico e una dieta ad alto contenuto di grassi saturi. Colpi sono il risultato di comportamenti simili e anche tumori, il fumo particolarmente pesanti e bere come si know.So Come faccio malattie stressante come lo stress, la depressione e l'ansia confrontare? Lo stress è anche il prodotto di dannose abitudini mentali e di comportamenti. Queste abitudini e comportamenti sono sviluppate e praticate nel corso degli anni? fin dall'infanzia nella maggioranza dei casi. Questi sono i processi mentali che permettono noi a dare un senso alla nostra vita e le circostanze che siamo di fronte. Quando si raggiunge l'età adulta, si esegue automaticamente, perché abbiamo imparato questi comportamenti da repetition.Think di esso come imparare a guidare una macchina. Inizialmente, le competenze richieste per il controllo del veicolo necessarie pensiero cosciente. Sembrava davvero difficile non è vero? Ma una volta che abbiamo effettuato dei medesimi per periodi sufficienti, guidiamo su auto-pilota. Abbiamo imparato l' le competenze richieste dal repetition.Here 's la chiave: se vogliamo mangiare sano, fare esercizio fisico regolare, tagliati i comportamenti dannosi come il fumare e di bere, si migliora la salute e ridurre drasticamente il rischio di cuore la malattia, il cancro e ictus. Stiamo ripetendo le buone abitudini, abitudini che darà il nostro benessere fisico uno boost.It enorme 's esattamente la stessa cosa per lo stress. Quello che è importante da capire è che non tutti diventano stressato o depresso? anche quando le circostanze tragiche e traumatiche succedere anche a loro. Proprio come le persone che conducono uno stile di vita sano ed evitare dannose abitudini e comportamenti, le persone non diventano stressati o depressi perché hanno imparato le abitudini ed i comportamenti efficaci che impediscono lo stress da arising.This è una buona notizia se si soffre di queste malattie. Perché come possiamo imparare abitudini e comportamenti che ci fanno diventano altamente stressati, depressi o ansiosi, possiamo imparare le abitudini e comportamenti che fermare queste terribili malattie nei loro brani. E più spesso ci serviamo di loro, saremo presto iniziare a svolgere le automaticamente e la nostra salute mentale potranno beneficiare enormously.No più sentire stressato. Non sentirsi più in grado di far fronte. Non più l'ansia e la depressione non più. M EVER.I 'la prova vivente di questo. Per 5 anni, una serie di eventi traumatici mi ha mandato in una spirale di ansia-depressione indotta da incubo. Io sono venuto fuori di esso, imparando la capacità naturale che muoiono di fame queste malattie. Più li ho usati, meno ansiosa sono diventato. Sono ora come naturale per me come guidare una macchina, e ho completamente eliminato ansia e la depressione dal mio life.You può farlo too.Chris verde è l'autore del nuovo libro "Conquering Stress", un programma speciale che vi mostrerà come conquistare malattie stressanti come la depressione, l'ansia, il panico e la preoccupazione in modo permanente e senza prendere farmaci potenti. È possibile saperne di più su questo nuovo libro e acquistarlo a
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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