Cura contro la depressione e la bassa fiducia in se stessi
La depressione colpisce la maggior parte di noi e può fare di noi paralizzato. È essenziale che non si faccia troppo grande influenza sul nostro lives.Cure contro la depressione praticare questo curare in un giorno fuori .* Sono una sana ed equilibrata colazione in vestaglia. * Faccia una doccia calda o una sauna. * Strofinare la pelle con la lozione corpo e con i vostri piedi crema piedi. * Put su alcuni vestiti comodi. * Andare per una lunga passeggiata. * Quando si torna a casa, fare te una tazza di tè caldo su St. John's Wort, rosmarino o lavanda. * Marca comodi nella vostra poltrona preferita. * Leggere un buon libro o una rivista. * Ascolta la tua musica preferita. (Va allegro) * Assicurarsi che si sono calde. Pantofole e una coperta può venire utile. * Assicurarsi di avere l'aria fresca in camera. Prendete alcuni respiri profondi lungs.Great per riempire la vostra fiducia in se stessi può essere learnedYou possono imparare ad essere fiduciosi chi siete e cosa potete fare. È possibile imparare a tollerare l'incertezza e avere la certezza di non sapere cosa sta accadendo a happen.Some suggerimenti: * Scrivete il vostro positivi risultati ottenuti, tutto ciò che si può ricordare; istruzione, lavoro, amori e le relazioni (anche se si è concluso, è ancora raggiunto essi), le amicizie, i bambini, patente di guida ... Guardate ciò che avete già e realizzare avete fatto abbastanza bene. * Scrivere bene le cose che altri hanno detto su di te. Leggi tramite vecchi documenti da ex datori di lavoro o degli insegnanti statali che tutti i tuoi lati forti. Forse ti eri dimenticato loro? * Marca piani. Chiedete a voi stessi che cosa si può fare. Cosa si può cambiare a fare meglio le cose? Scrivere precisi obiettivi e scrivere un passo-passo su come piano che si intende raggiungere i tuoi obiettivi. * Decisione. Prendere una decisione che domani si inizierà a trattare con il primo passo del vostro plan.When di leggere quello che avete scritto vi renderete conto che sono cresciuti e sviluppati nel corso degli anni. Ciò significa anche che si può crescere e svilupparsi further.Ingela Berger ha iniziato la propria attività Internet Lifestyle piani, nel 2003, su di un desiderio di ispirare e incoraggiare gli altri a rendere la realtà dei loro sogni di una raccolta personale e stile di vita sano e soddisfano. Ingela ha studiato regia teatrale, storia dell'arte, e leadership psicologia. Dopo alcuni anni di lavoro con mostre d'arte e il teatro che è ora di nuovo a scuola per diventare un consulente di salute e stile di vita.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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