Depressione: che cosa è e cosa si può fare al riguardo
Ci sono tre modi di base per il trattamento della depressione: la psicoterapia, self-help, e farmaci. Molte persone di rispondere meglio ad una combinazione di due o più methods.Psychotherapy: Alla scoperta di uno di credenze e modi di pensare, e apprendimento di nuovi modi di pensare e di comportarsi, con la guida di un professionista. Self-help: Alla scoperta di uno di credenze e modi di pensare a una propria. Farmaci: alterazione della chimica del cervello uno prendendo antidepressivi medication.A medico può raccomandare medicine quando quattro condizioni: Il paziente di depressione è severe.The paziente ha sofferto di almeno due precedenti di depressione episodes.There è una storia familiare di depression.The paziente chiede solo di farmaci e rifiuta psychotherapy.There sono quattro tipi di farmaci antidepressivi oggi disponibili:? Antidepressivi triciclici (TCA)? Gli inibitori della monoamino-ossidasi (IMAO)? Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)? Strutturalmente indipendenti compoundsThe TCA e IMAO sono stati utilizzati per decenni. Il SSRI (come il Prozac) e composti strutturalmente indipendenti sono più recenti e sono in corso di prescritti di più e con maggiore frequenza. Essi hanno meno pronunciate e meno effetti collaterali rispetto al TCA e MAOIs.Treatment senza MedicineOne dei principali metodi per il trattamento della depressione è la terapia cognitiva. Cognitive terapisti aiutare depresso clienti si sentono meglio individuando come difettosi sono modi di pensare che lui o lei sente male. Il cliente, analizza i suoi pensieri e le convinzioni personali, e impara a sostituire modi più sani di pensare e di professionisti della salute mentale believing.Many credo che l'ideale di trattamento di depressione clinica è medicine, in combinato disposto con psychotherapy.Prevention di DepressionDepression spesso può essere impedito. In particolare, è importante adottare misure preventive, se si conosce, che si sono fattori predisponenti, come quelli di cui l'ultimo newsletter.Identify tuo fattori di rischio e di essere a conoscenza di dove si sono vulnerabili. Ciascuno di noi è unico fattori di rischio, come le cose ci sono state insegnate nelle nostre famiglie di origine, i valori che abbiamo imparato, e la presenza o l'assenza di una storia familiare di depressione. Tutto ciò che è stato può essere imparato unlearned e sostituito con qualcosa di healthier.Learn a gestire lo stress. È possibile imparare tecniche per te calmante e rilassante. Si consideri una classe di gestione dello stress o di acquistare un set di relax tapes.Learn capacità di risolvere i problemi. Molte persone che sviluppano depressione mai imparato la risoluzione dei problemi di competenze. Essi hanno bisogno di sviluppare la capacità di vedere i problemi da molti punti di vista e di cercare una serie di soluzioni. Costruisci la tua vita intorno a cose che si possono controllare. Imparare a riconoscere ciò che si può controllare e che cosa non è possibile. Evitare di spesa molto sforzo su situazioni che non pagare per you.Learn auto-accettazione. Invece di respingere le parti di te non ti piace, imparare a gestire in modo più consapevole di productively.Become percezione selettiva. Osservare come si generano le idee e le opinioni di persone ed eventi. Ricordate che queste sono solo il vostro punto di vista, non necessariamente facts.Focus obiettivo per il futuro, non al passato. Persone depresse tendono ad essere incentrati sul passato. Le persone che gli obiettivi fissati e concentrarsi sul futuro tendono ad essere più positivo in merito life.Develop un senso di scopo. Molte persone non depresse un senso di scopo o il significato. Questo significa che non hanno obiettivi e non in futuro li trasmette. Per evitare la depressione, sviluppare il senso di e il tuo scopo meaning.Strengthen emotivo confini e limiti stabiliti. Confini definire il proprio ruolo in una situazione sociale. Essi determinano come verrà o non comportarsi in una data situazione. Avendo chiara, forte è abilita confini, mentre il confine violazioni farvi sentire vittime e indifesi. Impostazione limiti significa avere e far rispettare norme per i comportamenti che ci si aspetta in un sano e positivo relationship.Build relazioni. Pensate a che cosa avete bisogno di altri rapporti. Imparare a leggere le persone e la fiducia del tuo istinto su cui le persone sono buone per you.Avoid isolamento. Parlate con gli altri su ciò che c'è di nuovo con voi. Se si mantiene il tuo pensiero a voi, potreste non essere a conoscenza che i vostri pensieri sono distorti. Se condividete con un'altra persona, è possibile diventare più objective.Signs professionale di terapia è NeededThinking circa morte o di suicidio. Questo è sempre pericoloso e si dovrebbe vedere un terapista immediately.When i sintomi della depressione continuare per lungo tempo, potrebbe essere necessario un aiuto professionale. Acuti sono le risposte agli eventi normale, ma non dovrebbe durare al di là di una ragionevole possibilità di time.Your funzione è compromessa dalla vostra depressione. Chiedere aiuto prima che la vostra vita situazione peggiora ad una grave level.You sono diventati così isolata che avete nessuno con cui testare la realtà. Cercate qualcuno per condividere i vostri pensieri e sentimenti with.Depressive sintomi sono diventati severe.Garrett Coan terapeuta è un professionista, pullman e psicoterapeuta. I suoi due Northern New Jersey uffici sono accessibili alle persone che risiedono a Bergen County, contea di Essex, Contea di Passaic, Rockland County, e Manhattan. Garrett offre anche on-line e servizi di consulenza telefonica per coloro che vivono a distanza. Egli può essere letta attraverso http://www.creativecounselors.com o al 201-303-4303.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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