Mangiare sano - esercizio - rende l'uomo sano-ricco-saggio
Insieme a mangiare sano esercizio è una parte importante di perdere peso e ottenere in forma. Alcune cose da tenere a mente quando si insegna a voi stessi di mangiare sano è quello di limitare la quantità di carboidrati si mangiano per la prime due settimane poi lentamente reintrodurre di nuovo nella vostra dieta. E 'tutto molto bello ma quello che è un carboidrato?
carboidrati sono un'importante fonte di cibo che ci forniscono il energia di cui abbiamo bisogno di ottenere attraverso il nostro giorno. Ben presto si suddividono in zuccheri semplici che alimentano i muscoli del corpo e dovrebbe bruciare in fretta quando li ingeriscono. Qui sta il problema.
L' problema con i carboidrati è che se non li uso quando li ingeriscono, ottengono conservati quasi veloce come grasso per uso futuro del vostro corpo. che cosa significa quando si mangiano carboidrati come pane, cereali, riso e patate e non li bruciano con l'esercizio di aumento di peso. Si ingrassa. Alcuni grassi è una buona cosa, ma quando non si esercita su base regolare, sembra come se si mette su peso ogni giorno e presto si sono obesi e la vostra salute è a rischio.
malattie cardiache, diabete, pressione alta che possono portare a ictus e / o attacco di cuore sono rischi per la salute associati a diventare obesi. La maggior parte dei queste possono essere prevenute in sede di attuazione di un regime di mangiare sano esercizio di seguire ogni giorno. Mangiare sano non significa che non è più arrivare a mangiare ciò che ha un buon sapore. Che è lontano dalla verità. Lo fa anche non significa che dovete iniziare a mangiare cose come il tofu o hummus. Alcune persone piace mangiare le cose e questo va bene per loro, ma ci sono molti modi per preparare i pasti in modo sano e farli degustare deliziosi troppo.
Fare alcuni semplici cambiamenti nel modo di preparare il cibo può andare un lungo cammino per una sana alimentazione. Cambiare l'olio utilizzato da olio vegetale di olio d'oliva. Mangiare più pesce e disossata, senza pelle pollo. Fermare le cose friggere o mangiare alimenti trasformati. Pensate a questo, quando si va nel negozio di alimentari tutto quello che è buono per voi si trova nella periferia del negozio, hanno messo tutte le stronzate elaborati lungo la navate e tutto il bene, roba fresca intorno alla parte esterna delle navate.
acquisti Start per roba fresca. Sì, lo so che questo significa che probabilmente si dovrà imparare a cucinare i pasti e può richiedere un po 'più lungo da preparare, ma sarà più sano e si perde peso. Trovare le cose che possono andare nella pentola di coccio in modo che siano pronti per quando arrivi a casa o almeno fare in modo da avere solo per preparare il contorno o insalata.
Insalate
sono un ottimo modo per mangiare fresco. e se avete bisogno di un piccolo suggerimento su come salvare alcuni carboidrati con il condimento per l'insalata, utilizzare condimento Cesare. Vi salverete 5-7 grammi di carboidrati per porzione quando si utilizza condimento per l'insalata Caesar e ha un sapore troppo buono. Alimentazione sana, esercizio fisico e anche voi potete vivere sano, saggio e ricco. Beh, forse non così ricchi, poi di nuovo che lo sa.
TAGS: mangiare sano esercizio
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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