Dipendente dal cibo - yep voi
Essere dipendenti da alcol, droga o gioco d'azzardo è dura, ma almeno non hai bisogno di quelle cose per rimanere in vita. Ma si può immaginare di essere dipendente dal cibo? La cosa si sta tentando di smettere di essere dipendenti è la cosa avete bisogno per sopravvivere. Avere una tale dipendenza dovrebbe essere incredibilmente frustrante, per non parlare difficile da superare.
Ma è veramente possibile avere un tale dipendenza? Secondo i ricercatori si tratta. Colui che hanno testato questa è una scansione del cervello delle persone che erano assuefatti al cibo. Poi li aveva pensare al cibo. Allora, che cosa hanno trovato? Hanno scoperto che queste pensieri attivato le stesse parti del cervello come un tossicodipendente o alcolista di droga quando hanno pensato a bere e le droghe.
Un altro risultato è stato che le persone che sono dipendenti da condividere il cibo qualcosa di diverso con altri tossicodipendenti. Che stava avendo un minor numero di recettori della dopamina (la dopamina è familiarmente conosciuto come la "sensazione ormone buono"). Perché hanno un minor numero di recettori, si ritiene che i tossicodipendenti bisogno di cercare che buon feeling da fonti esterne solo per sentirsi buono come persone "normali".
Quando le persone mangiano troppo, il cervello fa esperienza tossicodipendenti cibo un piacere più profondo dai loro da mangiare rendendole meno conoscenza delle altre parti del loro corpo. Per rendere le cose ancora peggiori, possono sperimentare molti dei sintomi di astinenza come tossicodipendenti. Sintomi come sbalzi d'umore, irritabilità, depressione e rabbia, solo per citarne alcuni.
... Ma ancora una volta, abbiamo bisogno di cibo per sopravvivere, in modo da dipendenza da cibo può essere controllato? Si può, ma ci vorrà impegno. Qui ci sono alcune cose che puoi fare se sei dipendente dal cibo:
Pensate quando si mangia. Prestare attenzione al cibo come si mangia. Questo vi impedirà di mangiare senza pensare, e che vi aiuterà a controllare il problema. Inoltre, passare il focus da riempire lo stomaco fino a non si può mangiare più che concentrarsi sui godimento degli alimenti; gustandolo. Potrete naturalmente rallentare ed essere più consapevoli di ciò che stai mangiando.
scriverlo. Basta tenere traccia dei tutto ciò che mangi contribuirà a facilitare la vostra dipendenza. Non è necessario condividere questa rivista con nessuno, a meno che non desideri. Ciò significa che puoi stare tutto sicuro scrivere. Si può essere scioccati proprio quello che stai mangiare e quanto, ma a volte abbiamo bisogno di una scossa di andare avanti sulla strada della ripresa.
ottenere aiuto. È possibile ottenere l'aiuto di un consulente, il medico personale, o di un gruppo di sostegno ... o tutti e tre se si bisogno. Ognuno può aiutare a modo loro. La cosa più importante da ricordare è che non devi lottare con l'essere dipendente dal cibo da solo.
Evitare i trigger. Se ci sono alcuni alimenti che ti fanno perdere il controllo, poi evitarli aiuterà a prevenire il problema. In altre parole, sarà molto più facile da gestire tentazione se non si è tentati di cominciare.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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