La dieta sana alimentazione personalizzarlo per voi
Ci sono così tante informazioni contrastanti sul cibo che è abbastanza per guidare chiunque pazzo. Sembra che ogni giorno sentiamo alcune nuove scoperte. In primo luogo un alimento è salutato come una "cura miracolosa" per qualche malattia, poi un Poco dopo si dice che possono fare più male che bene, poi poco dopo che si potrebbe fare qualcosa di buono ... a seconda delle circostanze. Il grasso è male per te, il grasso è bene per voi, alcuni grassi sono cattivi e alcuni sono buone. Arg! Come può qualcuno capire ciò che rende una dieta sana alimentazione? Questa è una domanda grande, e la risposta è più diretto di tutti questi studi contraddittori può suggerire.
La cosa più importante da ricordare è che ognuno è unico. Questo significa che ciò che funziona per una persona non può funzionare per voi. In realtà, ciò che funziona per milioni di altre persone potrebbero non funzionare per te, e viceversa. Voi hanno un DNA diverso, gusti e preferenze, intolleranze alimentari diverse, diverse credenze, e la lista continua. Tutte queste cose possono avere un impatto su ciò che costituisce una dieta sana alimentazione per voi, specifico.
ci crediate o no, è possibile sviluppare il proprio, dieta personalizzata mangiare sano!
Il primo passo è quello di replicare tutto ciò che si mangia e si beve per i prossimi due o tre settimane. Ciò significa che i pasti, snack, bevande, stuzzichini e anche il piccolo si può prendere qua e là. L'obiettivo è quello di ottenere una buona idea di dove la vostra dieta corrente stand. Non preoccupatevi, nessun altro vedrà il tuo cibo giornale, in modo da essere onesto al 100%.
È molto probabile che iniziano a notare alcune aree problematiche come si sta mantenendo il vostro diario. E 'importante che a tenere traccia per tutta la lunghezza del tempo, però. Non cercare di mangiare più sano solo perché stai scrivendo tutto.
Il passo successivo è fare un passo indietro e prendere e guardare obiettivo a tutto il cibo che mangiava. Cercare di identificare le aree problematiche, come ad come a che ora si mangia certi cibi, stress, o come elementi diversi in relazione tra loro. Per esempio, si scopre che si mangia cibo spazzatura molto di più quando si salta la colazione, o che si mangia un pranzo grassa il lunedì.
In ogni caso, queste aree problematiche sono un buon posto per iniziare a fare modifiche. Non è necessario fare un cambiamento completo tutto in una volta. Questo potrebbe essere troppo di uno shock al sistema, e la tentazione di tornare al tuo vecchie abitudini alimentari potrebbe essere troppo forte. Quindi, andare avanti e fare piccoli passi in primo luogo migliorare le aree che necessitano di più migliorando. Una volta che questi sono migliori, si può passare alla prossimo, e poi l'altra, e così via.
Il passaggio a una dieta sana non ha bisogno di essere complicato. In realtà, più facile è, più è probabile che si bastone con esso per il lungo raggio. Che ha un senso molto più poi ottenere sulle montagne russe proverbiale e andando su e giù per il resto della tua vita. Perché farlo? Invece, iniziare a fare alcuni cambiamenti intelligente e ti verrà mangiare sano prima di sapere esso.
TAGS: dieta sana mangiare
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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