Che cosa è esattamente l'obesità, un altro modo di dire grasso in eccesso
In pratica l'obesità è quando una persona ha una quantità eccessiva di grasso corporeo. Non solo il problema dell'obesità si trovano nel modo in cui una persona guarda, ma causa anche alcuni problemi di grande salute. L'obesità può portare a gravi molti condizioni mediche tra cui malattie cardiache, ictus, diabete e pressione alta.
livelli di grasso corporeo di una persona sono calcolati utilizzando una formula chiamato BMI o Indice di Massa Corporea. Se un adulto ha un BMI superiore a 30 poi sono considerati obesi. Se un adulto ha un BMI superiore a 40 allora sono estremamente obesi o anche conosciuto come obesi. I più obesi che una persona è quindi il più suscettibile sono a gravi condizioni di salute.
E
è una statistica sfortunato, ma uno su tre americani è considerato obeso. Il numero di persone in sovrappeso è in aumento per tutto il tempo a causa della enorme quantità di cibi spazzatura disponibili in questi giorni e anche la mancanza di esercizio fisico. Una persona può lentamente diventare sovrappeso e obesi prima ancora di rendersi conto che avere un problema. Quando si rendono conto che essi sono mettendo a rischio la loro salute con il loro peso poi può cominciare a guardare i programmi di perdita di peso per cercare di perdere quel peso in eccesso.
Così come le malattie cardiache e il diabete, l'obesità può anche causa apnea del sonno, russare, disturbi del sonno, dolore alla schiena e alle articolazioni, eruzioni cutanee e infezioni nelle pieghe della pelle, sudorazione eccessiva, e uscire di respirare facilmente, stanchezza e depressione. Uno qualsiasi dei questi problemi possono diventare un vero problema per una persona e questo è quando si deve cercare aiuto per ottenere il controllo del tuo peso e la facilità qualsiasi di questi sintomi. Non sarà facile cambiare il vostro stile di vita e perdere peso e dovrete essere preparati a fare cambiamenti dietetici e di introdurre qualche attività fisica nella vostra vita.
obesità è causata dal consumo di troppe calorie rispetto a quanti calorie bruciate. Quanto più una persona in sovrappeso diventa la minore attività fisica tendono a fare e quindi non sono bruciare molte calorie di quelle che stanno consumando. Mancanza di esercizio fisico e scelte cattiva dieta sono le principali cause dell'obesità. Influenze genetiche e ormonali possono contribuire all'obesità in alcune persone. Quando una persona è inattivo non bruciare i grassi e consuma il grasso che viene poi memorizzata nel corpo.
E 'essenziale cambiare le tue abitudini alimentari se si sta per perdere il grasso corporeo in eccesso e tornare ad una gamma di peso sano. Alcuni suggerimenti per cambiare le tue abitudini alimentari sono:
* Stop o limitare la quantità di fast food si mangia.
* Non saltare la prima colazione, ma invece hanno una colazione nutrizionale.
* Non mangiare troppo a destra prima di andare a dormire.
* Porre fine a bere bibite.
* Ridurre le porzioni del cibo che mangiate.
* Bere molta acqua.
E 'anche importante assicurarsi che si ottiene la quantità di sonno ogni notte. Quando non state ottenendo abbastanza sonno vostri ormoni possono modificare e aumentare il vostro appetito che porta a consumare più calorie durante il giorno.
esercizio Introduzione al tuo quotidiano routine può essere davvero difficile da fare in un primo momento se si è estremamente obeso. Si può iniziare lentamente a fare qualcosa di semplice come andare per 20 minuti a piedi ogni giorno e aumentare gradualmente quel tempo. Mentre lentamente sarà in grado si può camminare più velocemente fino a quando si sta facendo almeno 30 minuti di vivace a piedi ogni giorno.
Quando si sente che si può prendere su più esercizio fisico si può considerare aderire ad una palestra o fare un sport che coinvolge gli esercizi cardio per bruciare più grassi.
Dopo aver effettuato cattiva alimentazione e stili di vita per molto tempo può essere difficile per apportare la modifica per il meglio e ottenere la tua vita e la tua salute torna in pista. Mangiare cibi non sani e di essere inattivo è veramente vale la condizioni di salute che può provocare così prendere una decisione per cambiare la tua vita ed essere in buona salute.
TAGS: che cosa è esattamente l'obesità altro modo per dire grasso in eccesso, l'obesità, grasso
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
