Tutto sulla dieta di 3 giorni Mayo Clinic
Si può anche conoscere la Mayo Clinic 3 Dieta Day come la Dieta di pompelmo. Questa dieta è tutto di mangiare alcuni alimenti in particolari momenti di ogni giorno. Ogni pasto comprende mezzo pompelmo che è dove si ottiene il nome 'Dieta pompelmo'. Anche se la dieta non è effettivamente approvato dal Mayo Clinic nel Minnesota, il nome della Dieta Day Mayo Clinic 3 vite ancora.
Diamo uno sguardo ai tre pasti principali della dieta giorno Mayo Clinic 3.
colazione
- Per la prima colazione ogni mattina si avrà un tè nero o caffè, mezzo pompelmo e pane con alcune proteine. Per il pane e le proteine si potrebbe hanno toast con uova, pane tostato con formaggio o pane tostato con burro di arachidi.
Pranzo
- pranzo comprenderà anche proteine e pane. Alcuni esempi di pranzo potrebbe essere brindisi con un uovo sodo, pane tostato con 1 / 2 tazza di tonno o di ricotta su cracker. Si può anche avere un caffè o di tè nero con il pranzo.
Cena
- la cena è il pasto più importante della giornata con questa dieta. Giorno 1 cena comprende 3 oz tacchino magro, 1 tazza di carote, 1 tazza di fagiolini, 1 mela e 1 tazza di gelato alla vaniglia. 2 ° giorno cena consiste di 2 franchi manzo, 1 tazza di cavolo o broccoli, 1 / 2 tazza di carote, 1 / 2 una banana e 1 / 2 tazza di gelato alla vaniglia. 3 ° giorno cena comprende 1 tazza di tonno, 1 tazza di cavolfiore, 1 tazza di carote, 1 tazza di melone e 1 / 2 tazza di gelato.
Ogni pasto dovrebbe includere 1 / 2 un pompelmo o 4 once di hanno detto che si può perdere 6 punti nei tre giorni della dieta. Ecco alcuni dei motivi per cui questa dieta è così efficace.
1. Il numero di calorie consumate è estremamente limitato. Anche se la dieta comprende gelato tutti i giorni si sta ancora mangiando solo circa 1200 calorie al giorno.
2. Questa dieta aiuta a scovare il vostro sistema e vi aiuti a perdere un sacco di peso dell'acqua.
3. Questa non è una perdita di peso permanente. Questa è una rapida perdita di peso e se si va a destra di nuovo al vostro abitudini alimentari non appena hai finito la 3 giorni e poi si metterà il peso di nuovo.
Allora, qual è il punto di dieta per 3 giorni se si sta solo andando a rimetterlo su? Questa dieta è grande se si dispone di un evento in arrivo che si desidera perdere qualche chilo per. Se avete un matrimonio, ricongiungimento scuola o vuole inserire nella vostra skinny jeans per andare a un concerto, allora questa dieta può aiutare a farlo.
Although pompelmo è una parte vitale della dieta giorno Mayo Clinic 3, non ci sono prove che abbia un magico qualità perdita di peso. Non a tutti piace pompelmo e alcune persone lo sostituisce arancione durante la dieta.
pompelmo ha comunque 6 grammi di fibra in mezzo pompelmo in modo che quando si sta mangiando 3 porzioni di un giorno allora hai trovato 18 dei 25 grammi di fibre al giorno raccomandate. Le diete ad alto contenuto di fibre aiuterà a scovare il sistema e assistere con la perdita di peso. Il succo di pompelmo anche se non ha alcuna fibra.
La Mayo Clinic 3 dieta giorno può essere utile anche per rilanciare una dieta e vi darà una rapida perdita di peso per cominciare la vostra perdita di peso viaggio e quando abbiamo finito i 3 giorni in questa dieta si può quindi muovere in una dieta sana per perdere più peso in un periodo di tempo più lento. Il kick-start all'inizio della dieta può aiutare a motivare di continuare a mangiare sano e perdere più peso.
TAGS: tutto sul Mayo Clinic
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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