Aumento di peso diabetica e la perdita di importanti
Aumento di peso diabetica e la perdita sono questioni importanti che i diabetici faccia. Al fine di assicurarsi che si sta perdendo ogni eccesso di peso in modo sicuro, consultare sempre il medico e scoprire quello che consigliamo.
In generale, l'aumento di peso diabetico e la perdita è qualcosa che deve essere intrapresa con cura e lentamente. Non si vuole fare nulla che potesse compromettere ulteriormente la vostra salute.
Come un diabetico, non tutte le calorie sono creati uguali. Poiché non tutte le calorie si prende in vengono metabolizzati allo stesso tasso è necessario tenere a mente.
maggior parte delle diete concentrarsi di più sul basso contenuto di grassi, zuccheri alti. Dato che carboidrati può aumentare la secrezione di insulina che possono causare un aumento di peso. Generalmente, quando la gente inizia a prendere l'insulina che l'aumento di peso a causa di questo fatto.
Il modo più efficace per diabetici per avviare un buon piano di perdita di peso è di mangiare una dieta che è una dieta a basso indice glicemico. Ad esempio, mangiare pesce e pollo sono un buon modo per ottenere proteine di qualità nella vostra dieta. Dal momento che questa proteina di qualità non aumentare non alzare i livelli di insulina è la cosa perfetta per voi da mangiare.
Quando si combina questa proteina di qualità con verdure non amidacee e alto contenuto di fibra è possibile mantenere la glicemia sotto controllo e anche vedere una certa perdita di peso.
esperti concordano sul fatto che se si può avere una perdita di almeno il 5% in peso si può aumentare notevolmente le probabilità che non avrai bisogno di usare l'insulina o altri diabetici farmaci. Se si dovesse perdere il 10% o più di grasso corporeo indesiderato, si stanno aumentando le probabilità di rimanere fuori ancora di più l'insulina.
Si
medico può aiutarvi a trovare un nutrizionista che può insegnare è corretto abitudini alimentari che è estremamente importante mantenere la vostra salute generale.
nutrizionisti La maggior parte dei diabetici consiglia di seguire un equilibrio simile a questo, anche se dovrete si rivolga al medico e nutrizionista per le specifiche:
50% al 55% di carboidrati
30% di grassi e il 10% al 15% di proteine magre
Se avete bisogno di perdere peso si necessario tenere traccia del vostro consumo di carboidrati in generale. In generale, i carboidrati complessi come i cereali integrali e verdure assorbono lentamente in modo da poter includere nella vostra dieta. Dal momento che sono assorbiti più lentamente nel circolo sanguigno non saranno picco i livelli di glucosio.
Anche se, mentre moderare l'assunzione di carboidrati, non è consigliabile tagliarli fuori della vostra dieta completamente. Si corpo ha bisogno di po 'di carboidrati ma è imperativo che li tiene a livelli corretti. La linea di fondo è che è tutto su come mantenere il giusto equilibrio.
E non sottovalutare mai l'importanza di ottenere un sacco di attività nella vostra vita quotidiana. L'aggiunta di esercizio, soprattutto per la forza con i pesi, può fare un grande impatto sulla vostra salute generale.
diabetica
guadagno e la perdita di peso può essere controllato, ma è importante che lo si fa con la supervisione di un medico e / o nutrizionista diabetica. Se si prende cura del proprio corpo è possibile mantenere le questioni avanzare a causa del diabete a bada.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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