Induzione dieta - la priorità assoluta per il piano di perdita di peso Atkins
Se avete mai sentito parlare della dieta di induzione e mi chiedevo che cosa fosse, allora siete fortunati. La risposta è semplicemente che è l'inizio del piano di Atkins perdita di peso. Questo programma di dieta è famoso per eliminare o ridurre l'assunzione di carboidrati, almeno questo è il mito popolare. La dieta Atkins permette effettivamente carboidrati, ma sono tenuti al loro assoluto più basso durante la fase di induzione. Questo è così il processo di chetosi può iniziare.
In realtà, la dieta induzione può essere pensato come la fase più importante del programma. Se volete provare la perdita di peso Atkins piano, quindi non saltare questa parte, come il resto della dieta cerniere in questa fase così importante.
La teoria generale della dieta Atkins è che si può bruciare il grasso invece di muscolo, sostituendo i carboidrati con le proteine. Tuttavia, si dovrebbe essere avvisati che E 'un regime molto severo, ed è necessario seguire da vicino. Questo è ancora più vero quando si passa attraverso la fase di alimentazione ad induzione.
maggior parte delle persone
trovare il processo di induzione di essere il più difficile fase della dieta Atkins perdita di peso. Ciò è probabilmente dovuto a due ragioni. Uno, si avrà un forte desiderio di alimenti che sono ricchi di carboidrati, e le voglie saranno a loro più forte quando si al primo avvio del piano. Due, si sono limitati a 12 grammi di carboidrati al giorno. Ciò significa che la varietà di alimenti che può mangiare è minimo. Anche qualcosa di simile a dadi - che la maggior parte della gente pensa come ricchi di grassi e proteine - sono vietati durante questa fase iniziale della dieta.
Certo, ci possono essere alcuni alimenti che non si può mangiare, e si può essere carboidrati bramosia, ma c'è anche qualche buona notizia: non andrà fame. Questo perché si può mangiare la maggior quantità di alimenti consentiti come si desidera. Ad esempio, uova, crostacei, carne, pollame e pesce sono accettabili. E questi possono aumentata con una piccola quantità di verdure, fino a quando di non superare il limite di 12 grammi di carboidrati. (Ecco perché è una buona idea avere una forma di riferimento che elenca il contenuto di carboidrati di tutti gli alimenti che si desidera mangiare.)
Evitare pre-confezionati i cibi vi aiuterà a mantenere il vostro numero di carboidrati sotto controllo. Ma è ancora necessario controllare due volte prima di mangiare qualsiasi cosa. Pianificare i pasti con attenzione aiuterà anche a dare più varietà, nella fase di induzione dieta quando si fa Atkins. Sì, potrebbe essere in attesa di mangiare tutti la pancetta che si desidera, ma può diventare noiosa dopo un paio di giorni, che non farà che aumentare la tentazione di barare.
Parlando di barare sulla dieta induzione (o qualsiasi fase della perdita di peso piano di Atkins): questo non è il tipo di dieta si può barare su e poi riprendere il giorno dopo. Atkins si basa sulla modifica del modo in cui funziona il corpo e barare annullerà tutto quello che hai fatto finora.
Ulteriori informazioni sulla dieta a induzione, piano di perdita di peso atikins e la dieta Atkins.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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