Come trovare il miglior dieta sana alimentazione per voi
Sembra che ci sia una nuova dieta esce ogni giorno, ea volte anche più spesso di quello. Con tutti i progetti concorrenti là fuori, può essere difficile capire che cosa la dieta migliore è mangiare sano per voi. Tuttavia, è importante trovare non solo un piano che funziona, ma quello che si possa rispettare. Potete iniziare a scrivere tutto ciò che mangi e come ti senti. Si dovrebbe fare questo come si sta mangiando la tua dieta regolare, senza modifiche. Non preoccupatevi di come sano è a questo punto. Se si gulp giù un doppio cheeseburger, ciambelle e soda, poi scriverlo. Questo è così è possibile ottenere una base per poter confrontare altre diete a.
Continua a fare questo per una settimana o giù di lì e si avrà un quadro chiaro dello stato attuale della vostra dieta, e gli effetti la tua dieta ha su di voi. Una volta che sai quello che le tue abitudini alimentari attuali stanno facendo per voi, si può iniziare a cercare altre diete che migliorerà la vostra salute.
La prossima cosa che dovete fare è considerare quali sono i vostri obiettivi dietetici. Ad esempio, se siete in sovrappeso, o hanno il diabete, allora si dovrebbe cercare una dieta sana che si adatta a tali obiettivi. Tuttavia, se siete solo in cerca di migliorare il vostro stato di salute generale, allora ogni piano di mangiare che sembra essere nutrizionalmente suono dovrebbe essere ammenda.
Ora è semplicemente una questione di ripetere il processo di inseguimento ciò che si mangia e come ti fa sentire. Sentitevi liberi di aggiungere qualsiasi altra nota, quali i tempi di "barare" sulla nuova dieta, il tuo peso (se questo è un problema), i pensieri, o qualsiasi altra cosa che si pensa è degno di fare una nota di. Come una parola di cautela: se sono stati utilizzati per una dieta inadeguata, e poi improvvisamente passare a mangiare cibo che è meglio per te, che stai andando a sentire un po 'strano per i primi giorni. Questo perché il corpo è, in effetti, imparare un nuovo metodo per trattare con il cibo vero. Mantenere un certo controllo ciò che si mangia, e si dovrebbe notare che ti senti meglio che mai dopo pochi giorni della vostra nuova dieta sana alimentazione.
diete
diversi hanno un effetto diverso sulle persone, quindi è importante sapere come il cibo che mangiamo ha un impatto su di voi. Ad esempio, un sacco di persone che cercano di carboidrati, le diete a basso contenuto di grassi, che spesso possono ottenere irritabile e sonnolenza. Se questo accade a te, e ti sento ancora così dopo poche settimane, quindi può essere tempo di considerare un altro dieta sana alimentazione.
Tuttavia, prima di passare ad un altro piano di alcun tipo, rivedere il registro degli alimenti per vedere se ci possono essere particolari alimenti che causano il problema. Si dovrebbe essere in grado di trovare un sostituto di un particolare cibo, al contrario di passaggio a una dieta completamente nuovo di mangiare sano, entrambi i casi, bastone con esso, e alla fine trova il piano giusto per te.
dieta mangiando
migliori e più sani.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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