Mangiare sano - semplici trucchi per rimanere in pista
Ci stiamo dirigendo verso la stagione delle vacanze e tu sai cosa significa, mangiare sano sta per iniziare a ricevere un po 'più difficile da fare. Non è impossibile, solo un po 'più impegnativo. Per aiutarvi a rimanere in pista vai 'Trucchi' certo semplice.
Ci sono molte cose che potete fare per essere sicuri di mangiare solo la tua migliore oltre a prodotti alimentari. Ricordate anche che non si tratta solo di mangiare sano, ma è anche a quanto esercizio che si ottiene. Quindi, se si sa che si sta per sfoggiare il vostro pasto vacanza, o solo in una notte di Venerdì, si puo 'annullare' alcuni degli effetti collaterali male da lavorare un po 'più difficile. Quindi, se normalmente si spendono 30 minuti in la palestra, si consiglia di fare un po 'di più.
Un altro grande strategia è quello di ottenere semplicemente right back up sul carro in caso di caduta. Ogni giorno è un nuovo inizio per gli sforzi vostra perdita di peso. Un giorno qui e un giorno non vi è intenzione di annullare completamente tutto il vostro duro lavoro, sempre che questi 'scivola' non accade troppo spesso.
Allora, che cosa si deve mangiare? Beh, a un livello che dipenderà da voi e la vostra salute generale e se non avete problemi di salute di base. Se lo fai, si potrebbe voler parlare con il medico per aiutarvi a elaborare un piano di dieta sana.
Per la maggior parte, però, una dieta sana sarà composto da mangiare prevalentemente alimenti naturali. Provate a stare lontano dal mangiare alimenti trasformati troppi. Molte persone andare al negozio e prendere un sacco di cene surgelate 'dieta'. Questo non è davvero niente male, tranne che ogni volta che mangiate cibi preparati di solito ci sono un sacco di conservanti e sodio in loro. E 'sempre meglio per rendere la vostra cena da zero utilizzando solo ingredienti freschi.
Per scattare su una tacca cerca di mangiare solo cibi biologici. Ci sono negozi sempre più organico spuntando in tutto il paese, io vivo in una città molto piccola e abbiamo anche un negozio di alimenti biologici.
Quando si mangiano cibi come riso, pasta o pane stare lontano dal 'roba bianca'. Il pane bianco, riso bianco e pasta normale non aggiungono nulla alla tua dieta, ma possono aggiungere molto ai fianchi. Invece mangiare Pane integrale, pasta integrale e riso integrale.
Non sottovalutare il numero di calorie che si trovano in entrambi i succhi di frutta. Molte persone pensano che stanno ottenendo qualche frutto utile nella loro dieta da bere succhi di frutta, ma in molti casi stanno aggiungendo centinaia di calorie extra al giorno.
Un ultimo consiglio, bere abbastanza acqua. La maggior parte delle persone in questo paese sono in realtà disidratato. Una buona regola è ricordare che quando ti senti sete sei già disidratato. Si consiglia di bere la metà del vostro peso corporeo in once di acqua ogni giorno.
Mangiare sano non deve essere un lavoro di routine. Alcuni semplici cambiamenti nella dieta quotidiana può avere un impatto enorme, per il bene, sulla vostra salute. Partire in piccolo e si può costruire da lì.
Più consiglio di mangiare una dieta sana e sul mio blog a http://www.dietreviews.eu/.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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