Dieta dell'acqua e del tonno
Aspetti affinchè una dieta del hardcore ottengano la magra in un aspetto dei giorni? Questa dieta è usata dai bodybuilders professionali per prepararsi prima della concorrenza. Richiede un willpower del ferro ma i risultati di garanzie 100%.
Qui è come funziona:
* Questa dieta è seguita normalmente per 3 giorni.
* Introito in 6 servings uguali del tonno. Una volta ogni 2.5 - 3 ore.
* Bevanda tant'acqua come possibile. Almeno 3-4 litri. L'acqua riempie il vostro stomaco e li aiuta a non ritenere affamati. Non ci è limite. La bevanda tanto quanto voi può.
* Introito almeno due volte al giorno alcune vitamine. Ciò è cruciale poiché non otterrete molto le vitamine dal tonno durante questa dieta.
* Avrete bisogno di almeno 1 - 1.5 grammo di proteina per la libbra del vostro peso (aroung 3 grammi per il chilogrammo). Il tonno meraviglioso come esso contiene una proteina da 26 grammi per un tonno da 100 grammi. Qui sono due formule pratiche per calcolare il vostro formato del serving del tonno:
Per il calcolo di chilogrammo: (immunizzazione corporea * 3 * 100)/(6 * 26) = immunizzazione corporea * serving del tonno di 300/156 = 1 (nel grammo)
Per il calcolo della libbra: immunizzazione corporea * 100/156 o immunizzazione corporea * serving del tonno di 150/156 = 1 (nel grammo)
Non pensi che sia un'operazione facile, ma più dura l'operazione, più grande profitto. Per i principianti suggerisco per iniziare la dieta sulla sera di venerdì dopo il lavoro e per mantenerlo per due giorni. Il motivo è che non potete controllare molto bene l'ingestione di cibo normale durante il workday mentre lavorate normalmente 4 ore (o più) non arrestate e convincete soltanto una rottura per mangiare. Moerover, una dieta di due giorni non è poichè hardcore mentre 3 o 4 giorni stanno. Suggerisco questo per tutti i principianti. Se potete mantenere questa dieta per due giorni senza problemi, meravigliosa, potete mantenerli per uno o due giorno di più.
Rimanga forte e sia informato degli alimenti proibiti a. I vostri livelli di energia possono cadere nel primi 1.5 giorno. Potete ritenere molto deboli come mai prima. Ciò è tempo del teh del vostro spirito di rimanere dura quanto il ferro e di mantenere la dieta! Il vostro corpo presto si adatterà e lo strenght ritornerà.
Personalmente, sto facendo questa dieta a fine settimana ogni 2-3 settimane. Contribuisce a bruciare il grasso che supplementare posso guadagnare durante quel periodo. È un senso meraviglioso rimanere magro 365 giorni all'anno!
Circa l'autore:
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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