La Dieta Del sud Della Spiaggia
Fra le forme più popolari di stare è la dieta del sud della spiaggia, sviluppata dal cardiologo Arthur Agatston di Miami, Florida.
La dieta del sud della spiaggia è confusa sempre con la dieta di Atkins, che è una dieta del basso-carboidrato. La dieta del sud della spiaggia evidenzia il consumo dei carboidrati del?good? (alto in fibra) e basso nell'indice glycemic. La dieta del sud della spiaggia è stata sviluppata per i pazienti con i problemi del cuore per perdere il peso senza ketosis di rischio. La perdita del peso era un effetto secondario che è risultato essere favorevole e questo ha consigliato a molta gente provare la dieta del sud della spiaggia.
Secondo la teoria del sud di dieta della spiaggia, i carboidrati altamente proceduti sono digeriti rapidamente che fa il livello dell'insulina per aumentare vertiginosamente. Una volta che i carboidrati tutti sono consumati, le vostre alte marche del livello dell'insulina crave più per gli alimenti carb-riempiti.
La dieta del sud della spiaggia è basata sull'osservazione che gli Americani sono carb pazzesco, che è inoltre il motivo per la fase di induzione. Nelle prime due settimane, i dieters tentano di eliminare il carb difettoso quali i grani o le frutte. Dopo questa fase, gli alimenti e le frutte grano-basati sono restituiti alla dieta con la concentrazione sugli alimenti con l'indice glycemic basso.
La dieta del sud della spiaggia inoltre dà risalto alla differenza fra i buoni e carboidrati difettosi ed i buoni e grassi difettosi. I buoni carboidrati hanno indice glycemic basso che significa che lentamente sono digeriti ed assorbiti. La dieta del sud della spiaggia vieta i grassi non sani quale grasso saturato.
Per concludere, la dieta del sud della spiaggia sollecita un cambiamento permanente nel one-way di consumo. La dieta del sud della spiaggia suggerisce i grani interi con i grandi importi delle verdure, con gli importi sufficienti di monounsaturated e grassi poli-insaturi, più gli olii Omega-3. La dieta del sud della spiaggia scoraggia il consumo degli alimenti eccessivamente raffinati quali farina e lo zucchero.
Secondo gli esperti, la dieta del sud della spiaggia ha risposto ai test di verifica della dieta sana che è una buona cosa. La cosa difettosa è la fase di induzione in cui i dieters perdono il peso dovuto perdita di acqua. Perdere una grande quantità di acqua può disturbare il suo elettrolito così se state seguendo la dieta del sud della spiaggia, esso sarebbe migliore se lavorate molto attentamente con un medico.
Secondo il Dott. Agatston, la dieta del sud della spiaggia è nè un carb basso nè basso dieta grassa ma le limitazioni disposte nella fase di induzione tagliata il tempo grande la presa del grasso e del carboidrato dei dieters. La buona cosa circa la dieta del sud della spiaggia è che esso insegnano la gente sugli alimenti di destra mangiare per tagliare il rischio di problemi del cuore e l'alto colesterolo come pure li aiuta a perdere il peso. La dieta del sud della spiaggia è un viaggio lungo e noioso verso forse un corpo gorgeous guasto di goccia. Ma più delle fasi di peso perdente, la dieta del sud della spiaggia è un modo di vivere.
Circa l'autore:
Charlene J. Nuble 2005. Per i collegamenti e le informazioni aggiornati su perdita del peso, vada prego: http://weight-loss.besthealthlink.net/or per i collegamenti e le informazioni aggiornati su tutti i soggetti attinenti salute, vanno: http://www.besthealthlink.net/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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