Il Low-Down Sul Confronto Di Dieta
I carbs ed ad alta percentuale proteica bassi è il senso perdere il peso, o in modo da vi sentirete da un guru di dieta ed ha i testimonials per sostenerli in su. Basso il grasso, i lotti dei carbs e le frutte fresche ed i veggies, ad esempio un altro - ed ha il sostegno dagli utenti soddisfatti, anche. Un terzo giura che dovete contare la quantità di zucchero; un altro vi dice che il nemico sia farina bianca - se desiderate perdere il peso reale e mantenerli fuori, che ascoltate?
Dia un'occhiata ai brevi sommari qui sotto per una descrizione rapida dei pro e del contro di ciascuno dei tipi popolari di programmi di dieta.
Carb-Carb-Hi Diete Basse Della Proteina
Diete come il Atkins, la spiaggia del sud e la zona stanno tutta a dieta suggeriscono i carboidrati limitati e permettono le quantità generose di proteina, compreso proteina derivata dalle fonti animali. Generalmente, limitano la quantità generale di carboidrati, o li insegnano differenziare fra "i buoni" e carboidrati "difettosi". Carboidrati difettosi, che sono proibiti a, includono la farina bianca, il pane bianco e lo zucchero bianco.
Pro: Le diete tutte consigliano al consumo sano imparante come componente di peso perdente. Derivando la maggior parte delle vostre calorie quotidiane dalle alte fonti della fibra dei carbs come le verdure ed i grani verdi frondosi generalmente è considerato la dieta migliore per nutrizione dalla Comunità medica stabilita. La popolarità delle diete lo rende facile trovare gli alimenti bassi-carb.
Contro: Il permesso di consumo de tutta la proteina e grassi gradite i mosche di fronte a saggezza medica convenzionale. Una dieta alta in grassi saturati ha potuto condurre alla malattia di cuore, al diabete, al gout e ad altri stati cronici di salute. A seguito delle avvertenze e del consiglio delle diete mantenere le parti ragionevoli dovrebbe attenuare quella preoccupazione, comunque.
Perdita "Programmi" Del Peso
Il jenny Craig, NutriSystem, Osservatori del peso, SlimFast ed un certo numero di altri programmi di perdita del peso conta pesante sugli alimenti preimballati 'di dieta '. Comprendono istruire professionale, la struttura sociale ed il rinforzo.
Pro: Istruire del professionista ed i benefici nutrizionali sono un grande più, come è il rinforzo e sostiene la funzione delle diete. I pasti ed i supplementi sono preimballati nelle giuste proporzioni e se attaccate alle diete ed all'esercitazione poichè diretto voi perderà il peso.
Contro: Le tasse ed il costo settimanali dei pasti possono essere costosi. In più, se contate completamente sugli alimenti impaccati, mancate fuori sulla re-formazione delle vostre abitudini di consumo, che è importante ad effettuare qualsiasi peso perso.
La Dieta Reale Della Clinica Di Mayo
Ciò non è la dieta che abbia circolato per trenta passati o più anni e preteso di iniziare alla clinica di Mayo! Il centro di nutrizione e di dieta della vera clinica di Mayo suggerisce un programma sano di perdita del peso di consumo basato sul limitare i grassi, proteine e carboidrati, contando le calorie e derivando la maggior parte della nutrizione quotidiana dalle verdure, dai grani e dalla frutta.
Pro: Non ci è 'dieta '. Invece, siete consigliati a prendere il controllo del vostro consumo. Il controllo della parte e l'equilibrio ragionevole delle sostanze nutrienti sono le pietre angolari di un programma di perdita del peso che elimina gradualmente il peso e li aiuta a mantenerli fuori permanente.
Contro: Può essere difficile da rimanere sulla dieta. Il conteggio le calorie e delle parti può essere difficile se state mangiando verso l'esterno o sul funzionamento.
Ci sono molte diete che promettono di eliminare il peso rapidamente e non doloroso, senza esercitazione o cambiare le vostre abitudini di consumo. Le tre variazioni principali delle diete soprattutto provocheranno 1-2 libbre di perdita alla settimana, che la maggior parte dei medici ritengono è il senso ottimale perdere il peso per i risultati duraturi.
Circa l'autore:
Kirsten Hawkins è un esperto di salute e di nutrizione da Nashville, TN. Visiti la nutrizione di http://www.popular-diets.com/for, il benessere e le punte più grandi della vitamina come pure le rassegne e le osservazioni sulle diete popolari.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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