Bevande di sport - dovrebbero parte del vostro programma di esercitazione e di dieta?
Bevande di sport - se parte della vostre dieta ed esercitazione
Programma?
Avete visto l'inclusione degli annunci pubblicitari di esercitazione e di dieta
giovani perfettamente abbronzata, in buona salute e felice del buff,
fare i themeselves di riempimento esercitantesi estremi con
l'ultima bevanda di sport.
Non potete guardare un evento di sport in America del Nord senza
vedendo un certo riferimento del garante ad uno di questi alimenti o
bevande di sport.
Ma quanto sane sono queste bevande realmente?
Cominciando da una formula di zucchero, di minerali e di sale -
l'idea era sostituire i componenti critici del vostro corpo perso
durante i programmi prolungati e intensi di esercitazione.
Dovrebbero queste essere una parte del vostro programma di esercitazione e di dieta?
La prima cosa che dovreste conoscere è che i minerali hanno riempito
quale potassio, sono persi sopra un a termine più lungo di esercitarsi -
dica più di un'ora dell'esercitazione intensa.
In secondo luogo, ingerite il moltissimo zucchero, carboidrati e
il sodio in questi beve, che non possono essere favorevoli a tutti
quelli tranne i programmi di esercitazione e di dieta più estremi.
Per esempio, dando un'occhiata a Gatorade, il primo in un lungo
la linea degli sport beve - vediamo che una bottiglia media contiene
un 107Mg whopping di sodio e 15.5g dei carbs.
Powerade è più moderato su sodio a 31mg, ma è più alto dentro
carbs a 22g
La realtà è quella per la persona media a che non sta facendo no
moderi la dieta ed eserciti il programma, acqua è tutti che abbiano bisogno di
il soggiorno si è idratato.
Gli sport beve a quelli che si esercitano la dieta e moderati
i programmi consumeranno le calorie importanti come zucchero puro
con conseguente più carbs.
Attacchi con acqua a meno che siate nell'esercitazione di rendimento elevato
i programmi e voi otterrete il beneficio di idratazione senza
il sodio, zucchero ed i carbs eccedenti.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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