Domande Frequentemente Fatte Circa Perdita E Le Diete Del Peso
Se siete su una dieta, o tenendo conto dell'andare su una, siete nella fortuna. Abbiamo unito dieci delle domande il più frequentemente fatte circa le diete ed appesantiamo la perdita e compilato loro qui. Goda!
1. Quanto dovrei pesare?
Il vostro medico può rispondere il più esattamente a quella domanda. Più importante di quanto pesate è il vostro indice di body/mass, che misura la vostra altezza in rapporto al vostro peso.
2. Che cosa è la dieta migliore per peso perdente?
Tutta la dieta che fornisce tutta la nutrizione di che avete bisogno per salute ed in più, fornisce regolarmente poche calorie che le vostre ustioni del corpo.
3. Come posso lasciare stare il peso che perdo?
Se perdete gradualmente il peso e re-educate gli entrambi voi stessi ed il vostro corpo circa alimento, avrete un buon inizio. Il segreto a mantenere il peso fuori deve equilibrare i vostri bisogni di energia con la vostra ingestione di cibo. Mangi abbastanza calorie per fornire i bisogni di energia del vostro corpo, ma tanti che il vostro corpo immagazzina l'eccesso come grasso.
4. Che cosa è la storia con l'obesità ed il diabete?
L'obesità aumenta i rischi di un certo numero di stati cronici di salute ed il diabete è uno di loro. La gente che è più di dieci per cento di aumento di peso eccessivo il loro rischio di sviluppare il tipo 2 il diabete sostanzialmente.
5. Come faccio diminuire la mia presa dello zucchero?
Ovviamente, potete fare diminuire la vostra presa dello zucchero tagliando i dolci e gli spuntini raffinati, ma dovreste anche guardare fuori per gli zuccheri 'nascosti '. Controlli gli ingredienti. Lo sciroppo di amido dell'alto fruttosio ed il saccarosio sono sia gli zuccheri semplici che aggiungono i lotti delle calorie che di poca nutrizione.
6. Ogni quanto tempo dovrei pesarsi?
La maggior parte dei esperti di dieta suggeriscono che vi pesate non di più una volta alla settimana. Alcuni vanno per quanto dirvi di gettare verso l'esterno la scala interamente! Una misura più esatta della vostra perdita è il vostro formato dei vestiti. Se i vostri vestiti stanno ritenendo più allentati, siete fare grande.
7. Realmente devo esercitarsi?
Non dovete, ma sarà mólto più duro perdere il peso se non. Una mezza ora del quotidiano moderato di esercitazione è il livello di attività minimo per perdita sana del peso. Potete ottenerli che camminate, funzionare, pulente la vostra casa - qualche cosa calorie attive delle ustioni.
8. Che cosa è una caloria?
Una caloria è una misura di energia. Gli alimenti sono valutati con le calorie basate sulla quantità di energia che forniscono al corpo una volta consumati.
9. Posso perdere il peso senza cambiare la mia dieta?
Appesantisca i risultati di perdita quando bruciate più calorie che voi consumano. Se dovete soltanto perdere una piccola quantità di peso e la vostra dieta è generalmente sana, potete perdere il peso aumentando il vostro livello di attività per bruciare più calorie. Se la vostra dieta è povera, o se siete più di alcune libbre il peso eccessivo, realmente dovete imparare un nuovo, senso più sano o il consumo, o rimetterete il peso sopra quando andate di nuovo al consumo 'normale '.
10. Dovrei mangiare i pesci sulla mia dieta?
A meno che espressamente sia proibita a dalla vostra dieta, assolutamente. Il pesce è grasso ad alta percentuale proteica e livello basso saturato e su in omega 3 acidi grassi. Alcuni medici suggeriscono mangiare fino a 10 servings dei pesci alla settimana.
Circa l'autore:
Kirsten Hawkins è un esperto di salute e di nutrizione da Nashville, TN. Visiti la nutrizione di http://www.popular-diets.com/for, il benessere e le punte più grandi della vitamina come pure le rassegne e le osservazioni sulle diete popolari.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
