Digiuna La Frode Di Dieta
Sotto la teoria che "vedere è credere", la gente continua a comprare i libri e pillole per perdita drammatica del peso in 7 giorni, o 4 settimane, o un certo altro intervallo piuttosto corto. Che cosa dovrebbe essere controllato è quanto la perdita del peso rimane efficace durante un anno.
Ci sono parecchi motivi per questa attenzione.
Riconosca che la capacità di immagazzinare le calorie come grasso è pro sopravvivenza, quando l'approvvigionamento di generi alimentari vario mólto durante un anno. Con gli approvvigionamenti di generi alimentari costanti, questa è anti sopravvivenza. Mangi più calorie che avete bisogno di, di che cosa tipo e voi metteranno sopra il grasso. Anche il consumo di proteine eccedente è memorizzato come grasso. Si noti che le alte diete della carne sono alte in grasso saturato così come proteina.
La maggior parte della gente che prova a perdere il peso non fa i cambiamenti permanente a stile di vita. Può perdere alcune libbre a breve termine, ma non mantenerlo fuori.
Molti schemi veloci di dieta sono trucchi, qualche pericoloso uniforme. Particolarmente difettosi sono quei programmi che danno risalto alla perdita del peso, ma ignorano che componente di peso è perso.
PERDITA DI ACQUA: molti programmi mostrano i risultati rapidi perché inducono il corpo a cadere l'acqua. Il termine medico per tali pillole è diuretics. Peso-sposti le marche una dei vestiti calde e sudi. Lo stesso è realizzato con le stanze, i saunas ed i simili del vapore. Tutto l'atleta professionista sa che un workout tipico può causare la perdita di 1 - 10 libbre di acqua, o più, che devono essere sostituiti per impedire il colpo di calore, persino morte.
PERDITA DEL MUSCOLO: Molti programmi si concentrano sulla riduzione delle calorie totali consumate, che è grande se fatta saggiamente. I programmi pericolosi sono quelli che starve il corpo in moda da perdere il muscolo, così come grasso. Mentre la maggior parte dei dieters rinviano pre alle pratiche dell'alimento di dieta, il muscolo perso è sostituito solitamente con i tessuti grassi. La massa del muscolo consuma le calorie anche quando il corpo è a riposo. Riducendo la massa del muscolo soltanto per perdere i mezzi del peso che il corpo è meno equilibrato per peso di controllo.
PERDITA DELL'ALIMENTO DI INJESTED: gli stimolanti delle viscere sono giusti se avuto bisogno di per costipazione, o aiutare la regolarità, ma NON per i weightloss. Se non state mangiando le frutta e le verdure molto grezze, le dosi moderate dei supplementi dietetichi della fibra sono giuste.
FAT O STAMPI DELL'AMIDO: Due test di verifica devono essere venuti a contatto di; devono funzionare e sono sicuri al metabolismo. Nessun sono conosciuti esistere. Ho scritto altrove circa chitosan, "un magnete grasso" che non funziona.
ASSASSINI DI APPETITO: Esistono, ma molti sono stati rimossi dal mercato. I narcotici sono un tale gruppo della droga.
FEN-FEN o FEN-PHEN, il fenfluramine ed il dexfenfluramine, una droga anorexic, si sono vietati dalla FDA in 1997, pricipalmente dovuto danni della valvola del cuore.
Un'alternativa deve tenere qualche cosa di naso o linguetta di sotto nauseabondo.
STIMOLANTI DEL BRUCIATORE DI FAT: "i bruciatori grassi" sono una parte fittizia del corpo. Le pillole per girarle in su non hanno niente funzionare sopra.
ACCELERATORI DEL METABOLISMO: I giri delle anfetamine sul corpo e precedentemente erano nell'uso largo dai dieters e dagli allievi che cramming per le prove, così come i freaks di velocità. La tolleranza richiede le dosi aumentanti. Le dosi elevate causano l'insonnia, il nervosismo ed il euphoria e possono causare la morte. L'uso può essere seguito dalla depressione e dall'affaticamento mentali intensi. NON!
In ritardo 2003, un codice categoria delle pillole di perdita del peso è stato tolto il mercato, dovuto le morti degli atleti e dei dieters; Efedra, anche denominata huang del Ma ed efedrina sintetizzata. Gli alcaloidi dell'efedrina sono anfetamina-come i residui, usati in alcuni farmaci di prescrizione e trovati in un pò di tè di erbe. Gli effetti secondari includono l'aumento della frequenza del polso di pressione sanguigna e, danni del nervo, la ferita del muscolo, lo psychosis, il colpo, la memoria alterata, il nervosismo, i tremiti, i grippaggi, gli attacchi di cuore, colpi. Chi lo ha bisogno?
LEGGA LE ETICHETTE. Molti appesantiscono i prodotti di perdita contengono lo zucchero molto, fruttosio, maltodestrina, così lo zucchero, lo zucchero, amido di mais modificato. Queste sono scelte lousy per buona nutrizione e possono rimbalzare le glicemie pericolosamente su, dopo di che possono arrestarsi a pericolosamente basso (hypoglycemia). L'ingestione del troppo zucchero raffinato può indurre il diabete.
Quindi, molti "prodotti nutrizionali di dieta" sono nutrizionali soltanto se confrontato agli alimenti ad alta percentuale di grassi ed alti del sale.
LIMITAZIONE DI FAT: Ciò dovrebbe essere una parte permanente di un programma healthful dell'alimento per chiunque che non sia fisicamente molto attivo. Prima della meccanizzazione moderna, tutto ma il regolamento richiedente assistenza classifica le calorie molto usate tutto il tempo. Ecco perchè tanti alimenti tradizionali/etnici sono alti in grasso, quali pancetta affumicata e la salsiccia, pasticcerie, alimenti fritti. Che cosa era buono per i grandi genitori grandi può essere difettoso per noi.
Qui è una verità crudele. Una punta piccola di grasso è molto più efficaci degli alimenti dello zucchero o ad alta percentuale proteica a fame di soddisfazione. Il trucco deve evitare i grassi saturati ed i grassi del trasporto (olii idrogenati).
I dieters astuti possono ottenere i grassi insaturi dagli alimenti vegetali, quali i dadi ed i semi. All'aperto gli entusiasti hanno una conoscenza di principalmente con "gli alimenti della traccia", quale "GORP" = la buone vecchie uva passa ed arachidi. Trovo che le mandorle e l'uva passa masticate insieme sono molto dolci ed affamo l'uccisione, così non un rischio per appesantire il controllo.
La VOSTRA DIFESA MIGLIORE contro la frode di qualunque genere è formazione di auto. Non sia impaurito mettere in discussione che cosa tutta la fonte dice, ma consulti parecchie fonti che non hanno missione per venderla qualche cosa. Le pubblicazioni di governo ed il consiglio della clinica di Mayo sono buoni esempi che possono essere raggiunti sul Internet.
Circa l'autore:
Il Dott. Donald A. Mugnaio è autore "della dieta facile" di salute
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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