La vostra dieta fa tutte le giuste "cose"?
Dove Le Diete Vanno Male...
Quando li scopriamo che siamo più pesanti di desideriamo essere, abbiamo un'inclinazione naturale mangiare meno alimento. Possiamo saltare il pranzo o mangiare soltanto una quantità molto piccola di nostro pranzo nella speranza che se mangiamo il meno il nostro corpo si dissiperà alcuno del relativo grasso. Ma quello non è necessariamente allineare. Mangiando di meno realmente marche esso più difficile perdere peso.
Tenga presente a che il corpo umano ha resistito per le migliaia di anni e che ai tempi più in anticipo là era diete. L'unico evento con poche calorie nelle vite della gente era inedia. Coloro che potrebbe fare fronte ad una mancanza provvisoria di alimento erano quei che sopravvivessero. I nostri corpi, quindi, hanno sviluppato questo meccanismo incorporato per aiutarli a sopravvivere di fronte all'ingestione di cibo bassa.
Quando i ricercatori confrontano la gente di peso eccessivo e sottile, trovano che hanno mangiato approssimativamente lo stesso numero di calorie. Che cosa fa la gente di peso eccessivo differente è la quantità di grasso che mangiano. La gente sottile tende a mangiare i carboidrati meno grassi e più complessi.
Il peso perdente non è che qualcosa uno può fare durante la notte. Un programma con attenzione previsto di perdita del peso richiede il buonsenso e determinata guida di riferimento. Purtroppo, ci è informazione sbagliata molto che galleggia intorno ed i lotti della gente disperata facilmente duped e strappati fuori.
Ogni giorno uno può aprire uno scomparto o un giornale e vedere le pubblicità touting un certa nuovo prodotto, pillola o zona che elimineranno il peso eccedente rapidamente.
Tutto sembra cercare che pillola "magica" di perdita del peso. Milioni di Americani stanno provando a perdere il peso, spendente i miliardi dei dollari ogni anno sui programmi e sui prodotti di dieta. Perdono spesso un certo peso. Ma, se controllate con la stessa gente cinque anni più successivamente, troverete che quasi tutti hanno riguadagnato che cosa peso hanno perso.
Un'indagine è stata fatta recentemente per provare e determinare se qualunque programma commerciale di dieta potesse dimostrare il successo di lunga durata. Non un singolo programma ha potuto fare così.
Così sfrenato fa la cosiddetta industria di dieta diventare con i nuovi prodotti ed i reclami falsi che la FDA ora ha fatto un passo dentro e pressione iniziata giù.
Essendo seriamente di peso eccessivo e specialmente l'obesità, può svilupparsi in un certo numero di in malattie e di problemi di salute serii ed ora è un fatto conosciuto che quando l'apporto calorico è eccessivo, alcuno dell'eccesso è frequentemente grasso saturato.
Il mito è che la gente ottiene pesante mangiando troppe calorie. Le calorie sono una considerazione che è allineare, ma generale non sono oggi la causa dell'obesità in America. Gli Americani realmente prendono in poche calorie ogni giorno che all'inizio del secolo. Se le calorie da solo fossero il motivo che diventiamo di peso eccessivo, noi se tutti sono sottili. Ma, non siamo. Collettivamente, siamo più pesanti che mai.
Parzialmente, è perché ora siamo più sedentary. Ma ugualmente, come importante è il fatto che il tenore di materia grassa della dieta americana è cambiato drammaticamente.
Popoli chi la dieta senza esercitarsi ingrassa spesso con tempo. Anche se il vostro peso può inizialmente cadere mentre sta, tale perdita del peso è fatta di principalmente acqua ed il muscolo. Quando il peso rinvia, ritorna come grasso. Per evitare di ottenere col tempo più grasso, aumenti il vostro metabolismo esercitandosi regolarmente.
Selezioni una procedura di esercitazione che state bene con e ricordisi di che camminare è una delle esercitazioni migliori e più facili per il rinforzo delle vostre ossa, il controllo del vostro peso e la tonalità dei vostri muscoli la tonalità.
Come sempre, riveda il programma di esercitazione e stare migliore che abbia soddisfatto i bisogni del vostro corpo con il vostro medico in primo luogo! ; -)
Circa l'autore:
Jerold Johnson è l'autore del libro brandnew che spoofs Atkins e l'industria stante! "il Dott. Bobby FATkins" fornisce un helping heaping del laughter e consiglia a per voi! Inoltre scrive al Dott-FATkins settimanale libero il eZine sano di notizie che fornisce le punte, i trucchi e le risorse a vivere una vita più sana e una vita riuscita. Sneak un peek a http://www.Dr-FATkins.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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